こうじ酵素の副作用が危険?下痢になる?正しい使い方を事前チェック

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こうじ酵素に副作用はある?

ぽっこりお腹が引っ込まない、ボディラインがコントロールできない、肌荒れはあって当たり前……。年齢と共にあれこれ美容や健康ケアをしても満足できないことがありますよね。

そんなどんより状態の原因を解決してくれるというこうじ酵素は、お米の発酵酵素を主成分とした酵素サプリです。

すでに雑誌でも話題となっているこうじ酵素は、300万袋以上の売り上げで大好評!しかし、副作用の危険はないのか編集部で様々な角度からリサーチしました。

これからこうじ酵素を購入しようと思っている方、酵素ダイエットをしたい方、成分や飲み方なども含めてこうじ酵素の安全性を確かめましょう!

公式サイトを見てみる

どのような副作用がでる?


まずはこうじ酵素を飲むと、どのような副作用があると噂されているのかチェックしましょう。

副作用によって出やすい症状

  • 下痢
  • ニキビ
  • 吐き気
  • 腹痛
  • 発疹
  • アナフィラキシーショック
  • かゆみ
  • 粘膜の腫れ

副作用が出た場合の対処法

アレルギーによる副作用

公式サイトによるとアレルギーを起こす原材料は配合されていないようです。

一見安心できそうですが、穀物アレルギーがあると副作用が起こらないとは限りません。

誤って飲んでしまった場合は、体調に異変がなくてもすぐに摂取を中止して医師に相談しましょう。

また、発疹や吐き気などの副作用が起こった場合、中止しても症状が良くならない時は成分表を持参して病院で診てもらいましょう。

すでに自分が穀物アレルギーとわかっていれば摂取を避けることができます。しかし、ある食品を食べた時に発疹が出たことがあるけれどどの食品だったか覚えていない場合は、一度パッチテストを行うことをおすすめします。

好転反応による副作用

下痢や腹痛、ニキビなど、サプリの好転反応によって起こる副作用があります。これは体が毒素を排出したり代謝を高めるなど、機能を正常に整える最中に起こるものです。

そのため良い意味での副作用となるので、特に心配する必要はないでしょう。しかし、10日間過ぎてもこのような症状が続く場合は、摂取を中止して医師か薬剤師に相談しましょう。

飲み過ぎによる副作用

こうじ酵素の1日の摂取量は3粒が目安です。過剰摂取をすると麦芽糖や還元麦芽糖水飴、HPCなどの成分が下痢を引き起こす可能性があるので、過度に摂取しないようにしましょう。

公式サイトで詳しくチェック

こうじ酵素の成分と効果をチェック


こうじ酵素を摂取する時に起こりうる副作用がわかりました。ここでは成分とその効果に触れてみます。

期待できる効果

  • 代謝アップ
  • 便通促進
  • 脂肪の蓄積抑制
  • 美肌
  • 免疫アップ

こうじ酵素全成分

穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、たかきび、紫黒米、米)、麦芽糖、還元麦芽糖水飴、酒粕発酵物/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、HPC

引用元:公式サイト

7種類の穀米発酵酵素


こうじ酵素の主成分となるのが、7つの穀米です。ビタミンB、亜鉛や鉄などのビタミンやミネラルを含む穀米を発酵し、サプリに1粒に濃縮配合しています。年齢と共に減少していく酵素を手軽に摂取でき、摂取カロリーの消費をサポート!

さらに、基礎代謝が高まるので太りにくい体質が維持でき、年齢に負けない若々しいボディが実感できるでしょう。

レジスタントプロテイン(酒粕発酵物)


腸内へダイレクトに届く食物繊維です。腸内環境を整えて便通を促進!老廃物をすっきり排出することで代謝が高まり、脂肪の蓄積を抑制します。

さらに、肌へ栄養が届きやすくなり、吹き出物などを抑えて美肌へ導きます。

そのほかの成分

  • セルロース…栄養素を固めるために使用される
  • ステアリン酸Ca…成分を混合しやすくする成分
  • 微粒酸化ケイ素…湿気防止成分
  • HPC…成分をつなぎ合わせる成分

いずれの成分も過剰摂取をしなければ副作用を起こす心配はありません。微粒酸化ケイ素は体外に排出される性質があります。

成分と効果をさらに詳しくチェック

副作用が出た?口コミをチェック


ここでは実際こうじ酵素を飲んで副作用が起こった方がいるのか、口コミから検証してみましょう。

どうしてもダイエットできなくて、とうとうサプリを購入しました。毎日飲んでいたら、逆にお腹が緩くなり過ぎてトイレばかり行くようになりやめました。便通よりも脂肪が気になっていたので、期待はずれです。(30代男性 / 皮下脂肪)

これを飲んで3日くらいしたら吹き出物ができてしまいました。これでは美肌どころか逆効果になってしまい悔やんでいます。でも、あとで友人から知ったのですが、体が良くなっている証拠と言われ安心しました。早く良くなればと思います。(10代女性 / 肌荒れ)

さくらんぼとかのアレルギーがありましたが、こうじ酵素には果物が配合されていないので試しに飲んでみました。やはり、穀物だったので特に湿疹とか起こらなかったです。でも食品アレルギーがある方はドクターに相談した方が良いと思います。(40代女性 / 食品アレルギー)

こうじ酵素を飲めば痩せる!と安心してパクパク食べてしまっていたのが良くなかったようです。ダイエットできるどころか2kg太ってしまいました。やはりサプリはサポート程度で、食事は気をつける必要があります。(30代女性 / 高い体脂肪)

でも、つい飲み過ぎてしまって腹痛と下痢が続きました。これからは摂取量を減らして体調を整えたいと思います。(20代女性 / 便秘)

こうじ酵素自体は安全な成分を使用していますが、体質や飲み方によって下痢などの副作用を起こすことがあります。

初めて飲む方は決められた1日の摂取量から始め、常識範囲内で量を加減しながら安全にダイエットするのが成功のポイントです。

副作用が繰り返し起こる場合は、無理をせずに中止をしましょう。また、症状が続くときは医師に相談することをおすすめします。

SNS等の口コミもチェック

1日3錠と記載されていたので夜寝る前に3錠まとめて飲んだら翌日下痢になりました。朝2錠、夜1錠にしても下痢になり、朝昼晩と1錠ずつにしましたが、それでも下痢になりました。
楽天

かなり期待して飲み始めましたが、むくみと便秘がひどく逆に太りました
ダイエットカフェ

ネットの広告で試しに買ってみたが、身体の調子は別に変わらず。ただ、身体がよく、ムズムズ痒くなったような感じがあった。そして太ってしまった。
ダイエットカフェ

副作用が起こった方の割合は全体の口コミからみてもほとんどなく、多くの方が便通効果を好意的に感じたようです。

アレルギーはない、飲み方を守っても副作用が続くときは、体質的に合っていないことがあります。次の項目で副作用が出やすいかチェックしましょう。

もっと口コミを見る

副作用がでやすい人は?


こうじ酵素を飲んで副作用がでやすい方をチェックしましょう。

飲む上で注意してほしい方

  • 食品アレルギーがある
  • 便通は良い
  • 薬を服用している
  • 他のサプリを飲んでいる

食品アレルギーの中でも、こうじ酵素の主成分となる穀米にアレルギーがあるときは控えましょう。その他の食品アレルギーは、医師に相談して適切な判断をしてもらってください。

また、便通を促進するサプリですので、普段から便通が良い方は緩くなってしまうことがあります。必要以上に排便があるときは摂取量を調整したり、使用を中断しましょう。

基本的にこうじ酵素と薬、他のサプリとの併用は問題ないとされていますが、薬によっては飲み合わせが良くないこともあります。

また、ダイエットサプリとの併用は効果があり過ぎて体調を崩すこともあります。自分の体調と合わせながら、無理のないダイエットをしましょう。自己判断できないときは薬剤師にあらかじめ相談しておくことをおすすめします。

健康的にダイエットする

こうじ酵素の正しい飲み方


こうじ酵素の正しい飲み方、そして効果アップできる飲み方をチェックしましょう。

飲む量

1日3粒、水かぬるま湯で飲みましょう。酵素は48度以上の熱に触れると破壊されてしまうので水温に気をつけましょう。

飲むタイミング

都合の良い時間帯に飲んでOKです。しかし、目的別に効果アップをするなら、次の飲み方のタイミングを参考にしましょう。

ダイエットなら食後に飲む

食後30分以内に飲むと、麹菌がもっとも活発に作用します。食事が消化を助け腸内環境を良くしてくれるので便通も促進!結果的に、代謝アップに繋がり太りにくい体になれるでしょう。

美肌目的なら夜寝る前がおすすめ

美肌に欠かせないターンオーバーがしっかり行われるために、夕食後や寝る前にこうじ酵素を飲みましょう。ビタミンやミネラルがさらなるみずみずしい美肌サポートをしてくれるでしょう。

賢く飲んで効果アップ!

こうじ酵素で代謝アップ!


こうじ酵素の副作用についてお伝えしました。結果として、食品アレルギーや普段便通が良い方は、副作用が起こりやすいので注意が必要です。

また、副作用と似たような好転反応が起こることもあるので、しっかり様子や期間を見ながら判断するようにしましょう。

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