良い生酵素サプリは口コミでわかる?!知って得する7つの見極めポイント

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酵素は熱を加えるとその力を失いますが、熱を加えずに作った生酵素サプリは活性化した状態が続くため、より高い効果が期待できます。生酵素だからこそ、種類豊富な栄養をギュッと含めることが可能。酵素よりも効果が高いとされる生酵素を手にするなら、より良い商品を選びたいものです。人気の生酵素サプリを厳選し、気になるダイエット効果の解明にも迫りました。生酵素を始めたいと思っている人にもぴったり!生酵素選びに役立つ情報が満載です。

効果◎の生酵素サプリを探せ!

若いころは平気だったのに、年を重ねるごとに体重が落ちにくくなったり、体にダルさが残ったりしませんか?スッキリとしたボディに、テキパキと動ける体を取りもどしたい!

そう願う人は「生酵素サプリ」の魅力を知って損はありません。体の機能が落ちる原因は、加齢による酵素不足にあり。読めば読むほどに分かる、生酵素の力強い効果。

飲み続けながら食事にも気を配り、運動を加えればみるみる落ちていく体重に驚きの声が続出!まだ生酵素サプリを始めていないという人は、この記事を読んで生酵素の理解を深めてください。

もちろん、生酵素を始めたけど効果がなかなか得られないという方も必見。なぜなら、生酵素の本質を間違えて認識していると、誤った選び方をしてしまうかもしれないからです。

酵素の効果は酵素栄養学で証明されているほど実証性の高いもの。より効果が高いとされる、おすすめの生酵素もピックアップしました。正しい知識と選び方を身につけ、自分にぴったりの生酵素を選びましょう。

  • 生酵素がダイエットに効果的なのはなぜ?
  • ダイエット以外にも期待できる生酵素の効果
  • 良い生酵素を見分ける7つの条件
  • 口コミから厳選した人気の生酵素
  • 目的別で飲むタイミングを変えてみよう

それではまず、生酵素がなぜダイエットに最適なのか、その理由を見ていきましょう。

ダイエットに最適!生酵素の秘密

生酵素はなぜダイエットに効果的なのでしょう?生酵素の秘密を暴きます。

酵素は消化に必要不可欠

人が生きる上で酵素はなくてはならない存在であり、私たちの体の中にも常にあるたんぱく質の一種。しかし、酵素は年齢を重ねるごとに減っていってしまいます。体内の酵素が減れば減るほど、体の基礎代謝も低下。

基礎代謝が低下すると、脂肪を燃焼するサイクルが乱れ痩せにくい体になってしまうため、常に酵素で体を満たす必要があります。

酵素が働くと基礎代謝がUP

たんぱく質の一種である酵素は、食べたものを消化する「消化酵素」とエネルギーへと変化させる「代謝酵素」に分かれます。酵素で体が満たされていれば基礎代謝が上がり、エネルギーの消費率が格段にUPします。

ダイエットにピッタリな酵素サプリなら「生酵素サプリのおすすめランキング10選!絶対に失敗しないダイエットのために…」をチェック

酵素で痩せやすいカラダになる

基礎代謝が上がるほかにも、血行促進や整腸作用が期待できます。血液の流れがスムーズになれば、老廃物や毒素を体外へ排出しつつ、栄養を全身に行き届かせることが可能。余計なものを排出し、良いものを取り入れることで減量へとつながります。

女性を悩ませる便秘ですが、これも解消しないと肥満の原因へとなる怖い症状。長い間、腸内に便が溜まると毒素が血中へと流れ込み、良い栄養の吸収を阻害してしまいます。腸内環境を整えることで効率よく毒素を外に排出することが可能。

悪い物が排出され腸内が綺麗になれば、肌も活性化され美肌効果も期待できます。

生酵素サプリに期待できる5つの効果

生酵素は嬉しい可能性をたくさん秘めています!5つの効果と共に、生酵素の魅力を知ってください。

1.ダイエット効果

20代から減り始める体内酵素は、減れば減るほど基礎代謝が下がってしまいます。生酵素サプリを継続的に飲み続けることで、減ってしまう体内酵素を補い活性化させることが可能。

体内酵素が活性化すれば自然と身体のエネルギー消費量が増えるため、運動などを加えれば体重が効果的に落ちると言われています。

2.便秘解消・予防

便通はとても繊細なもので、普段の食生活や精神的なストレスなどで簡単に崩れてしまいます。胃や腸の消化吸収が落ち便秘になれば、体外に排出されるはずだった毒素が便とともにとどまり、良い栄養の吸収を阻害。

生酵素は腸内環境を整える働きがあるので、便秘解消や予防につながります。

3.胃もたれ防止

酵素には食べ物を分解する「消化酵素」と、栄養を身体に運びエネルギーに変える「代謝酵素」に分かれます。生酵素を飲み、体を酵素で満たせば消化酵素も多くなるので、胃の消化率もUP。

効率よく消化してくれるので、消化不良が原因となる胃もたれを防ぐと言われています。

4.体質改善

いつまでも元気でいるためにも、健康管理は意識しなければなりません。栄養バランスを考え、食事内容にも気を配り適度に運動をする。しかしこれはあくまで理想であり、現実に行うのは難しいものです。

生酵素サプリは、体の健康を維持するため栄養バランスにもこだわったものばかり。体が酵素に満たされ体質改善となるまでには、個人差はありますが3ヶ月ほど時間がかかります。

しかし、朝スッキリ起きられる、体が快調など体調の変化を感じている人がほとんどです。

5.美容効果

美容効果は便通にも関わりがあるもの。便秘になると腸内に悪玉菌が増加し、排出されるべき毒素が血流に乗って全身に運ばれてしまいます。その結果、肌荒れが起こるというサイクルに。

無理なダイエットで肌が荒れるのも、この悪循環なサイクルが1つの原因と言われるほどです。生酵素で便通が改善すれば、自然と肌荒れ解消にもつながっていきます。

そして生酵素には、ビタミンなど肌を美しくする栄養素が含まれているものもあります。生酵素サプリで栄養を補給すれば、美肌効果も期待できます。

良い生酵素サプリの条件7つ

より良い生酵素サプリを選ぶための7つのポイント。これを読めば、生酵素選びのコツが分かります。

1.酵素の種類が多い

最近では含まれている酵素の量を商品名に書いている販売会社も多いほど、酵素の数はとても大切です。酵素の種類や数が多ければ多いほど、含まれている栄養素が高いということ。

酵素の種類や量は、良い生酵素を探すための必須条件だと思ってください。

2.生酵素の配合量が多い

生酵素の場合、含まれている素材が多ければ多いほど原材料に細かな記載が見られます。しかし素材名の列をただ見ても、本当に酵素の配合量が多いかは分かりません。そんな時は、内容量をチェック。

1粒に含まれる栄養素の量が表示されており、こちらの量が多ければ多いほど生酵素の配合量が多いサプリメントだと言えます。

3.酵素の熟成期間が長い

酵素を熟成させればさせるほど、原材料の力をより引き出すことができます。時間をかけただけ、より高純度な酵素を取り入れることができます。発酵期間の目安ですが、3年以上発酵されていることを基準にすると良いでしょう。

4.酵素以外の成分も豊富

生酵素サプリは酵素の力のほかに、その力をさらに引き立てる栄養素が入っている場合があります。たとえば善玉菌である「プロバイオティクス」や、オリゴ糖や食物繊維の一種である「プレバイオティクス」など。

腸内環境を整えるのにはうってつけの栄養素ですが、さらに腸内細菌の酵素を増やすため、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれたサプリが理想的です。これらの栄養素は酵素の働きをサポートする力もあります。

生酵素にギュッとサポート栄養分が凝縮されていれば、より効果的に体にアプローチしてくれます。

5.添加物が少ない

添加物があまり体に良いものではないことは、誰もが知っていると思います。とはいえ、サプリを無添加で作るのはとても難しいこと。たとえばカプセル型の場合は、カプセルに使われているゼラチンがすでに添加物です。

しかしゼラチンは調理でも使用するものなので、口にしても安全です。使用されている添加物は体に害がないものばかりですが、毎日飲み続けるものですから無添加を選ぶに越したことはありません。

とくに体質改善や健康管理を考えている人は、原材料を見て無添加のものか、添加物が限りなく少ない商品を選ぶと良いでしょう。

6.コスパが良い

サプリはあくまでサポート的な役目を持っているため、生酵素サプリを飲めばすぐに体に酵素が行き渡るわけではありません。体質改善をうながすため、3ヶ月を目安に飲み続ける必要があります。

生酵素を飲まなくなれば酵素も元の量に戻ってしまうため、継続的に飲み続けることも大切。長い目で見てコストパフォーマンスは重視し、お財布に痛くない範囲で商品を決めるのも継続できるコツです。

だからといって、極端に安すぎる生酵素サプリは避けましょう。安すぎるということは必ずマイナスの理由があります。たとえば大量生産をしたりコストを大幅にカットしたりと、品質に問題がある商品かもしれません。

7.口コミ評価が良い

口コミは購入者(使用者)の生の声。そこには、サプリを使用した経験談から得られるヒントが眠っている場合もあります。

良い口コミを見れば、どれくらいから効果が出はじめたか?飲み心地は?便秘に対する効果は?などの情報が多く読み取れます。しかしここはあえて、悪い口コミにも目を向けてみましょう。

そこには思わぬ失敗談や、気を付けなければならないポイントが眠っているかもしれません。良い口コミ、悪い口コミを見て総合的に納得できるものが、本当に良い商品と言えるでしょう。

生酵素サプリ口コミ評価ランキング

良いサプリを見極める7つの条件を満たした生酵素を厳選しました!生酵素選びの参考にしてみてください。

第1位:丸ごと熟成厳選生酵素

(公式サイトより引用)

素材を熟成させればさせるほど、栄養価が高まります。丸ごと熟成厳選生酵素は長い年月をかけて培われた巧みな技で、3年以上も自然発酵・熟成させています。

48度以上の熱をかけると酵素は死滅してしまうことから、特殊低温カプセル製法で栄養をそのまま体内へと届けてくれます。120種類もの天然植物を使用していますが、中には話題のスーパーフルーツが16種類も!

健康面、美容面ともに的確なアプローチをしてくれる生酵素です。

酵素の種類

120種類

※16種類のスーパーフルーツを含む

※3年以上、自然発酵・熟成させたもの

※特殊低温カプセル製法で活きた栄養を届ける

※GMP取得工場で製造

注目成分

  • ビタミンCやアミノ酸、クエン酸が豊富な「カムカム」
  • アントシアニンが豊富な「ビルベリー」
  • 200種類もの有用成分を含んだ「アロエ」
  • 女性を輝かせる果実「ザクロ」

内容量

60粒(1ヶ月分)

価格

初回価格:500円(税込)

通常価格:4,900円(税込)

定期価格:4,410円(税込)

飲み方

1日2粒を水かぬるま湯で飲用

販売会社

株式会社ミーロード

購入者の口コミ

良い口コミから見るメリット

今回「厳選生酵素」をはじめてみて、今までになかった感覚でした!運動と合わせて毎日続けたところたった2ヶ月で実感できました。子供に「ママキレイ」って言われて、小さくガッツポーズしちゃいました。

引用元:公式サイト

悪い口コミから見るデメリット

飲みやすく、とても良いと思いますが、3日たちましたが、お腹が張っているような気がします。便通もなく、もう少し様子を見ようと思います。

引用元:楽天市場

生カプセルなので喉につっかえることなく、飲みやすさも抜群。個人差はありますが、早くて2ヶ月くらいから効果が見られるみたいです。お腹が張っているのは腸が活発になり始めているのかも。

ここであきらめず、さらに継続して使用すれば嬉しい効果が出てくるかもしれません。

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第2位:酵水素328選生サプリメント

(Amazonより)

野菜90種類、果物類59種類、植物類132種類、穀類10種類、その他57種類と酵素の数は計328種類。酵素の種類の多さは業界の中でトップと言っても過言ではありません。

酵素は3年間じっくりと熟成し効果を高めています。それに加えて、悪玉活性酵素を除去する働きが期待できる水素パウダー入り。

熱で酵素を弱らせないよう、特殊製法によるソフトカプセルを使用しているので、活きた栄養を取り入れることができます。

酵素の種類

328種類

※厳選した野菜、果物を熟成させた植物発酵エキス

※3年間、熟成発酵させたもの

※特殊製法ソフトカプセルで生の酵素を体内に届ける

※GMP認定工場で製造

注目成分

  • りんご、ほうれん草、トマトなど多彩な素材を使用
  • 悪玉活性酵素を除去する働きがある水素パウダー入り
  • ビタミンB1、B2、B6、B12が豊富に含まれている

内容量

90粒(1ヶ月分)

価格

初回価格:2,095円(税抜)

通常価格:4,190円(税抜)

定期価格:3,770円(税抜)

飲み方

1日3粒を水またはぬるま湯で飲用

販売会社

ジェイフロンティア株式会社

購入者の口コミ

良い口コミから見るメリット

生サプリを習慣にしたら少し体も軽くなった気がして、運動も楽しくなってきました。生サプリメント、これからも続けていきます。

引用元:公式サイト

悪い口コミから見るデメリット

減りもしませんでした。きっと運動が足りないのかもしれませんね。自分には向いてませんでした。

引用元:Amazon

328種類もの酵素が入っているだけあり、健康維持に対するアプローチ力は確かなもの。量が多いのは嬉しいのですが、量が多いからこそ体が驚いてしまい、なかなか効果が実感できないという人もいるみたいです。

飲み方や運動の仕方に工夫をし、それでもダメだったら「体に合わなかった」と思ってほかの生酵素サプリを試してみるのもいいかもしれません。

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第3位:もっとすっきり生酵素

(公式サイトより)

厳選した64種類の酵素の中には、カムカム、クコ、バオバブ、マカ、チアシード、モリンガ、麻の実、アマランサス、キアヌといった9種類のスーパーフードを含んでいます。さらに1粒あたり500億個の乳酸菌。

2粒で1000億個の乳酸菌を手軽に摂取できるというから驚きです。腸内環境に対する徹底的なアプローチ力がある生酵素サプリと言っていいでしょう。

酵素の種類

64種類の活性生酵素

※9種類のスーパーフード含む

注目成分

  • 500億個の乳酸菌
  • オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)配合
  • スーパーフード、フルーツ、野菜を黄金配合

内容量

62粒(1ヶ月分)

価格

初回価格:630円(税抜)

通常価格:4,890円(税抜)

定期購入:4,280円(税抜)

飲み方

1日2粒を水かぬるま湯で飲用

販売会社

株式会社メディアハーツ

購入者の口コミ

良い口コミから見るメリット

30歳を過ぎてから、美容トラブルが発生しまくりで、どうしょうって感じでしたが、もっとすっきり生酵素を飲むようになってからはすこぶる調子が良いです。これがないと1日のスタートが不安なくらい。

引用元:公式サイト

悪い口コミから見るデメリット

お通じは良くなるから、便秘の方にはおすすめかも。あくまでも健康補助なのでダイエットには不向き。合う人と合わない人がいるので、個人差があるかと思います。

引用元:楽天市場

2粒で1000億個の乳酸菌が入っているだけあり、お通じに対する効果が高いという声が多かったです。腸内環境が整えば肌や健康面も輝いてきますが、ダイエットまでつながるかは個人差があるようですね。

でも便通に悩んでいる人は、まず腸内環境を整えないと痩せやすい体の基盤ができないため、試して損はないと思います。

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第4位:まあるい旬生酵素

サプリでは珍しい丸剤タイプ。310種類の酵素を3年間熟成発酵させ、熱を加えずにそのまま丸剤にしているので栄養が活きたまま体へと行き届きます。ポカポカと温まるのは、生姜、山椒、高齢人参が入っているから。

冷え症に悩む女性にも人気の一品です。

酵素の種類

310種類

※厳選した植物発酵エキス配合

※3年間熟成発酵

※非加熱で素材の栄養をそのまま丸くした丸剤

※GMP認定工場で製造

注目成分

  • 旬の素材から取り出した酵素
  • 22種類、100億個の乳酸菌配合
  • 体を芯から温める和漢配合

内容量

60粒(1ヶ月分)

価格

初回価格:907円(税抜)

通常価格:3,980円(税抜)

定期購入:2,980円(税抜)

飲み方

1日2粒を水かぬるま湯で飲用

※噛んで食べることも可能

販売会社

さくらフォレスト株式会社

購入者の口コミ

良い口コミから見るメリット

「細身だね」ってよく言われるのですが、じつは溜め込みがちな体質なんです。それが、「旬生酵素」を飲み始めてからは毎日スッキリ!エステティシャン仲間やお友達にもオススメしています。

引用元:公式サイト

悪い口コミから見るデメリット

サプリは、あまり好きではないけどこれは食べれました。でも固いので噛むのに大変です。

引用元:Amazon

錠剤タイプやカプセルタイプが苦手で、サプリが試せないという人も少なくないので、食べることもできる「まあるい旬生酵素」はぴったりの商品と言えます。しかし、固いと感じる人もいるようですね。

溜め込みがちの体でも綺麗を維持できることがうかがえるので、もう少し噛みやすく改良されたら嬉しいですね。

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第5位:雑穀麹の生酵素

日本人には馴染み深い米、麦、大豆から取り出した麹をふんだんに使用しています。歴史ある酒造でじっくりと熟成させた麹酵素は、体の機能を整える効果も高く美容にも効果が期待できます。

ダイエットサポート成分も豊富に含まれているので、ダイエット生活を快適にサポートしてくれます。

酵素の種類

112種の植物性酵素

7種類の雑穀麹酵素

※GMP認定工場で製造

※1666年から続く酒造で熟成発酵

注目成分

  • 植物性酵素+雑穀麹酵素
  • ダイエットサポート成分

内容量

60粒入り(1ヶ月分)

価格

初回価格:500円(税込)

通常価格:4,552円(税込)

定期価格:3,960円(税込)

飲み方

1日2粒を水かぬるま湯で飲用

販売会社

株式会社モイスト

購入者の口コミ

良い口コミから見るメリット

私の場合、歳のせいなのか実感するまでに3ヶ月くらいかかりましたが、今では自分のスタイルに満足しています。娘にも「ママキレイになった!」って褒められました!

引用元:公式サイト

悪い口コミから見るデメリット

飲んでる間、確かに体重が増えることはなかったです。かといって別段減ることもなく大きな変化は感じませんでした。ただ飲み始めだけびっくりしたくらい便通はかなり良くなりました。本当に初めの1週間だけでしたけど。

引用元:ダイエットカフェ

年齢を重ねれば重ねるほど酵素は減ってしまうので、体を酵素で満たすには時間がかかりがち。しかし酵素が巡れば健康、美容ともに快適のようです。人によっては麹が合わなかったという人もいるみたいですね。

効果がないな……と思った人は、思い切って植物性発酵エキスが豊富な生酵素サプリに切り替えてみるのもいいかもしれません。

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雑穀麹の生酵素のご紹介❣️ 酵素ってゼリー状というか半液体みたいなものしか飲んだことなかったけど、これはカプセル💊 なのでとても飲みやすいし、家族と住んでいる方は皆で飲めるからいいよね✨ . 説明書きの中でも気になったのが… "配合成分チアシードは、水分と反応し膨張する性質がありますので食事量のコントロールをお考えの方には毎食前に摂取することをオススメ" これは必見ですね👆 . @zakkokukoji ⏪見てみてね🤗 https://moist-corp.jp/sp/items/zakkokukouso #雑穀麹の生酵素#麹#酵素#ダイエット . #gym#training#fitness#sport#bodymake#healthy#beauty#健康美#モデル#美ボディ#くびれ#美尻#美脚#トレーニング#トレーニング女子#フィットネス#手タレ#脚タレ

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目的別!生酵素サプリの正しい飲み方

サプリは健康食品のため、薬のように飲むタイミングが決まっていません。しかし、生酵素の効果をより高めるためにはタイミングも重要。目的の効果に合わせたタイミングをチェックしましょう。

ダイエット目的なら運動前が◎

ダイエットを目的に生酵素を使用するなら、体を動かす前に生酵素を飲み、体内を酵素で満たすのがおすすめです。体内酵素が活性化されるので、運動を加えれば燃焼率もアップ。

普通に運動するよりも、スムーズにカロリーを消費する手伝いをしてくれます。ただし運動の内容にもよりますが、直前に飲むと胃が驚いて不快感が現れる場合もあります。そのため、運動30分前に飲むのが最適です。

朝食前に飲んで美容効果アップ

睡眠は1日の終わりとリセット。新しい朝の始まりは体も胃もからっぽの状態です。このとき、朝起きてすぐに生酵素を飲むことで酵素が体全体に広がり良質な栄養補給ができます。健康効果を維持しながら、美容効果もUP。

午前4時から正午までのデトックスタイムは、体内ホルモンや自律神経のバランスを整える働きが見られます。この時間帯に生酵素を摂取することで美容を維持。エイジングケアにもつながります。
しかし先にほかの食べ物を口にすると、その栄養に邪魔されて生酵素の栄養が十分に吸収されなくなってしまうかもしれません。可能なら、朝起きてすぐに飲むようにしましょう。

食中〜食後に飲んで食欲ストップ

生酵素の中でも、果物や野菜を豊富に含んだ植物発酵タイプは、ミネラルやビタミンをたっぷりと含むため体内酵素の働きを効率よくサポート。食中から、遅くとも食後30分以内に飲むことで代謝がよりスムーズになるよう働きかけます。

食物繊維も多く含まれているので満腹感を得ることができ、食べすぎを防いでくれる効果も期待できます。

便秘解消は寝る前がおすすめ

便秘に悩まれている人は、就寝前に生酵素を飲むことをおすすめします。睡眠中に成長ホルモンが分泌されますが、それは入眠から3~4時間ほど。

その間は新陳代謝も活発に行われるので、生酵素の栄養を効率よく体内に取り込むことができます。腸内環境も整い、朝一番に便通が改善されるかも!寝ている間の疲労回復にも役立ちますので、健康維持にもぴったりです。

生酵素サプリに関する、よくあるQ&A

生酵素を使用する上で、もっとも多く挙がる疑問点に注目!1つずつ丁寧に答えます。

Q.生酵素を飲むだけのダイエットのやり方で痩せる?

A.残念ですが、生酵素だけに限らず「飲むだけで痩せる」というサプリはありません。生酵素を飲むことで体内酵素を増やし、食事量に気を付け運動を取り入れることが大切です。

Q.気軽に購入できる市販の生酵素サプリはないの?

A.ドラッグストアなど、身近なお店でも生酵素は購入できます。最近では、市販ならではの魅力的な生酵素も増えてきました。

市販で買えるおすすめの生酵素を知りたい人は

>>【酵素サプリ】市販で買える?市場を徹底調査!ドラックストアで買って試せるダイエット効果

を参考にしてみてください。

Q.生酵素サプリで太る場合もあるって本当?

A.生酵素自体に太る成分は含まれていませんが、酵素には使用できる限度量があります。人によっては生酵素を飲んでいれば大丈夫と勘違いし、食欲旺盛になってしまうことも少なくはありません。

酵素が消費できる限度を超えて摂取したカロリーは、そのまま蓄積されてしまうので注意が必要です。生酵素を飲みながら、食べる量も調整することで効率の良いダイエットへとつながります。

Q.良い口コミと悪い口コミ、どっちを信じればいいの?

A.良い口コミからは、商品の魅力的な情報を知ることができるでしょう。しかし、悪い口コミにも大切な情報が隠れています。マイナスな声を見れば、間違った使い方や効果が出始める目安を知ることができます。

良い口コミはもちろん、悪い口コミにも目を向けて総合的に判断することが大切です。

生酵素サプリで憧れの美ボディGET

20歳を超えた頃から減りはじめる酵素は、減れば減るほど基礎代謝も落ちてしまい、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。食べ物から酵素を取り入れるには限界があり、継続的に摂取するのはとても困難。

その点、生酵素サプリなら、ギュッと凝縮した栄養を効率よく体に届けてくれます。体の酵素を満たし、食事量に気を配りながら運動も加える。そうすれば、その結果は確実に体にあらわれることでしょう。

楽しく美ボディを手に入れるため、厳選した生酵素サプリを参考に、自分にぴったりの商品を見つけてください。

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