酵素サプリメントは効果なし?よくある4つの勘違いをわかりやすく解説

酵素サプリメントは痩せる、ダイエット効果が高い、そういわれて飲んでみたけれどちっとも痩せなかった、という人も多いでしょう。ダイエットに失敗したのは、飲み方が間違っているからかもしれません。酵素サプリメントは年齢とともに減少していく体内の代謝酵素、消化酵素を補ってくれるので、痩せるはずなのです。しかも代謝が上がるからリバウンドにしくいというメリットもあるんです。もう一度酵素サプリでのダイエット方法を確認してみませんか?きちんとした酵素サプリの選び方も覚えておきましょう!

酵素サプリメントは効果がないって本当?

いまや酵素サプリダイエットは定番ダイエットの1つとされています。しかし、痩せている人がいる反面、ダイエットに失敗している人もいるのです!

ではなぜ酵素ダイエットは根強い人気なんでしょう?それは「栄養酵素学的に酵素の効果は立証されているから」なんです。

酵素ダイエットで失敗している人は確実に痩せない酵素の摂り方をしています。正しい酵素の摂取方法、さらに人気の酵素サプリをここではチェックしていきましょう!

また酵素サプリの選び方も覚えておくといいでしょう。酵素の力はダイエットだけではありません

  • 酵素サプリメントでよくある勘違い
  • 酵素サプリメントはなぜ効果があるのか
  • 効果を必ず出すためのポイント

酵素サプリメントは痩せるだけではなくて、便秘が改善されたりむくみがよくなったり、いいことづくめ。でもやっぱりただ飲んでるだけじゃダメ!ちゃんとしたサプリメントで効果的な飲み方をしましょう。

酵素サプリメントに効果がないと言われる理由

 

  • 酵素サプリを飲んだけど痩せなかった
  • 口コミってウソなんじゃないの?
  • そもそも酵素って何に効果があるの?

こんな風に酵素サプリに対して良くないことをいう人もいますが、酵素サプリは確実に効果があります。

効果を感じていない人は、きちんとしたサプリを飲んでいない、もしくはサプリだけに頼りっぱなしという人です。

酵素は熱に弱いため高温処理しているサプリメントを摂取しても全く意味がありません。また、添加物が多いサプリを選ぶと、代謝酵素が逆に消費され無意味です!

このように全く酵素としての機能を果たさない酵素サプリが市場に出回っていることも事実です。さらに危害を及ぼすようなサプリメントや定期購入の解約できないといったトラブルも多く、消費者センターにも様々な相談が寄せられているんです。

そのため、酵素サプリの効果を確実に感じるためには「正しいサプリ選びと正しい飲み方」が必須になってくるのです!

【参照記事】

独立行政法人国民生活センター:特に女性が被害に!サプリメントで健康被害

独立行政法人国民生活センター:「お試し」のつもりが定期購入に?

これじゃ効果なし!酵素サプリメントでよくある4つの勘違い

「酵素サプリメントを摂取したから痩せる」という考え方は明らかに間違いです。こんなことをしたら効果は絶対に感じないというNG4つを確認しましょう!

酵素サプリメントだけに頼っている

先ほども言いましたが、酵素サプリを飲めば良い、というのは間違いです。

  • 乱れた食生活
  • 睡眠時間が短い
  • ジャンクフードや油っぽいものばかり食べている

このような生活では酵素の力を発揮できません。ジャンクフードや油っぽい食べ物は代謝酵素・消化酵素を余分に使ってしまいます。

さらに短い睡眠時間では睡眠時間中に生成される酵素が少なくなってしまいます。また夜遅い食事は脂肪の蓄積の原因に。

バランスのとれた食生活、規則正しい食生活があってこそ酵素サプリの効果が発揮できるのです!

暴飲暴食を繰り返している

いくら酵素サプリを摂取しても食べ過ぎは絶対に太ります。または暴飲暴食を繰り返すことで消化酵素を消費しすぎてしまい、酵素の量が減少、代謝酵素が少なくなって痩せにくい体になってしまいます。

いわば酵素の無駄使いなのです。もちろんデトックス効果も少なくなってむくみも改善されないし肌艶もよくなりません!

コンスタントに飲んでいない

サプリメントは1日数回に分けて継続することが必須になります。そうでないと体内で常に酵素が働かないからです。

酵素には代謝酵素と消化酵素の2つがあり、代謝酵素はエネルギー消費やデトックス効果、消化酵素は必要な栄養素を吸収するための働きとなっています。

常に酵素が体で活発に働く状態を作らないと、効果は感じないのです。

熱い飲み物でサプリメントを摂る

酵素は熱に弱いという特徴があります。48℃くらいから働きが止まってしまうのです。そのためきちんとした酵素は低温処理がされています。

もちろん自分で摂取するときも、熱いお湯で飲んではいけません。ぬるま湯か水で飲むようにしましょう。

酵素サプリメントにはきちんと効果がある!

酵素サプリメントのNG4つを見てきましたが、ここで酵素が持つパワーと具体的な効果を確認していきましょう。

実は酵素は人間の体内に存在しています。大きく分けてこの2つの酵素があると言われています。

  • 代謝酵素・・・新陳代謝を繰り返す上で必要な酵素。エネルギー代謝も活発にするため代謝酵素が増えると脂肪も燃焼する。
  • 消化酵素・・・食べ物の消化・吸収を促進する酵素。人間の体に必要な栄養素を無駄なく消化する力がある。

人間の体内に存在する酵素は年齢とともに減少してきます。すると体の新陳代謝が遅れ、食べ物の消化も遅くなります。太りやすくなる疲れやすくなる胃の調子が悪いなどの体調不良が現れてくるのです。

これらの改善をサポートしてくれるのが酵素サプリメントです。

基礎代謝UPで冷え性改善&痩せ体質作り

酵素サプリメントを摂取することで代謝酵素が活性化され代謝が促進、代謝が上がると脂肪が燃焼しやすくなるため痩せやすい体ができます。

さらに代謝が上がることで血流があがるため、冷え性も改善します。手足が冷たいという悩みから解放されます。

血行促進で毒素や老廃物をデトックス

代謝酵素が活性化することで血流が促進、冷えが解消されるともに、血中の老廃物が排出されやすくなります。

血中の老廃物は体の所々にあるリンパ管という部分で排出されますが、血流が上がることでリンパの流れも良くなり、老廃物が停滞せずにリンパ管に向かって流れていくのです。

体内から毒素が排出されると、このようなメリットがあります。

  • 足元の老廃物がなくなると足が細くなる
  • 目の下のクマがなくなる
  • 肌のくすみがなくなってトーンアップ
  • 運動することで汗と一緒に老廃物が出るため汗をかきやすくなる
  • 朝がスッキリ起きられる
  • 二日酔いになりにくい

整腸作用で便秘改善

酵素サプリによって代謝が上がり、老廃物も排出されるようになります。そのため便秘も改善されていくのです。

さらに酵素を摂取することで体内に存在する消化酵素の働きもアップします。食べ物の消化する力がアップするのです。便秘の原因の一つに消化不良があげられます。

便秘は酵素の消化と排出の力によって改善されていきます。

便秘は肌荒れの原因ともいわれています。便秘改善で吹き出物などの肌トラブルからも解放されます。

活性酸素を除去して美肌になる

「老化の原因は酸化」美意識の高い人ならば知っていることでしょう。

人間は酸素を取り入れることで生きています。しかしその酸素は体内で活性酸素となり、細胞を酸化させ老化させているのです。

その活性酸素を除去してくれるのが酵素です。老化の原因物質を除去するため、体の細胞全てにアンチエイジング効果がみられます。髪につやが出て、肌がきれいになるのです。

口コミで人気の酵素サプリメントランキング

酵素の力がわかったところで、「どの酵素サプリを選べばいいのか」が問題です。現在健康増進ブームに乗って、全く成分に根拠のないサプリや怪しいサプリも多く、国民生活センターにサプリに関する多くの質問が寄せられています。

しかし、 このランキングのサプリメントはまったく問題なしです!きちんとしたメーカーが製造しているサプリなので安心して継続できます。

1位:丸ごと熟成厳選生酵素

丸ごと熟成生酵素

  • 価格:0円(送料500円)
  • 内容量:60粒入り/約1ヶ月分
  • メーカー:株式会社ミーロード

モンドセレクションを3年連続受賞し、ユーザー満足度も90%を越えている定番人気のサプリメントです。

熱を加えない自然発酵・熟成で、天然植物120種類から摂取した生酵素は確実に腸に届き、様々な角度からアプローチしています。

そのため年齢とともに起きる色々な体の不調や機能の低下に向いています。30代以降体の変化を感じてる人におススメです。

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2位:スルスルこうそ

するする生酵素

  • 価格:990円(税抜)
  • 内容量:62粒入り/約1ヶ月分
  • メーカー:株式会社ジョイフルライフ

楽天など数々のランキング1位を獲得し、多くの芸能人にも愛飲されていることから、比較的若い人に人気のサプリメントです。

80種類もの野草発酵エキスと小麦で酵素のパワーを実感できます。さらに、乳酸菌も入っているため腸活にも効果的です。

便秘を改善したい、きれいに痩せたいという人におススメのサプリです。

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3位:酵水素328選生サプリメント

  • 価格:2,950円(税抜)
  • 内容量:90粒入り/約1ヶ月分
  • メーカー:ジェイフロンティア株式会社

特長は何といっても328種類と言う豊富な植物発酵エキスと、不足しがちなビタミンB群が凝縮されている点です。

ビタミンB群は脂質や糖質をエネルギーに変える役割をするため、不足すると太りやすくなってしまうのです。

豊富な栄養成分から、食生活の偏りがちな人におすすめのサプリです。

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様々な酵素サプリメントがありますが、酵素の力を引き出す酵素以外の成分によっても体へのアプローチは変わってきます。

痩せたい、健康維持したい、疲れを取りたいなど、自分がどのサプリを飲めばいいのかは「 おすすめ酵素サプリ厳選9選!芸能人愛用品から口コミ抜群の商品まで大公開」を見てください。

本当に痩せる?美肌になる?口コミを大調査

酵素の働きやおすすめサプリメントをみてきましたが、ここで実際に酵素サプリメントを飲んだ人の声を聞いてみましょう!

悪い口コミとデメリット

【1週間分もらったので飲んでみました】

びっくりするほどお通じが良くなりましたが、痩せるっていう感じでありませんでした。1週間じゃ無理なのかな??

「独自調べ」

【ん~、ちょっと無理だった】

サプリは持ち運びに便利でいいのですが、やっぱりちょっと置き換えダイエットはつらかったです。食べたい欲求がもう半端ない(苦笑)

「独自調べ」

【飲めば痩せるわけじゃない】

私は元々肥満体型なんですが、酵素サプリを飲むだけで痩せるわけではないです。ある程度食生活には気をつけなきゃダメみたいですね。

「独自調べ」

酵素サプリは飲めば痩せる魔法の薬ではありません!規則正しい食生活は絶対です。肥満体型の人は暴飲暴食をしていないか、正しい食生活を送れているか、確認してからサプリを摂取しましょう。

また1週間程度では痩せません! 酵素サプリを摂取してから痩せやすい体になるまで、数ヶ月はかかると思ってください。

良い口コミとメリット

【酵素サプリで痩せた】

酵素サプリを飲み始めて3ヶ月で7kg痩せました!! 汗をかきやすくなってスッキリするようになりました。

「独自調べ」

【疲れがたまらない】

酵素のおかげで疲れを翌日に持ち越すことなく、朝が起きられます。またお菓子を食べ過ぎても太ることがなくなりました。

「独自調べ」

【お通じが良くなりました】

便秘体質だったのですが、酵素サプリで便秘が解消されました。また便秘が解消されたおかげで肌も綺麗になりました。

「独自調べ」

【美肌効果あり】

酵素サプリのおかげで肌荒れしなくなりました。お通じも良くなって毎日すっきりです。しかもサプリタイプはドリンクタイプよりも続け安くて助かってます。

「独自調べ」

【5日で2kgやせました】

置き換えでダイエットに成功しました。便秘も治ってお腹もぺったんこ。なんとなく体がポカポカしてきて足元の冷えが少し改善された気がします。代謝が上がっているんでしょうか??

「独自調べ」

【もう半年続けています】

酵素を飲み始めてから疲れ知らずになりました。便秘もなくなって食事も美味しく食べられるし、だからといって太らない。むしろちょっと痩せました! 何もしてないのに嬉しい!

「独自調べ」

酵素サプリで皆さん色々な効果を感じています。

  • 痩せた
  • お通じが良くなった
  • 疲れなくなった
  • 食べ過ぎても太らない
  • 足元の冷えが改善された
  • 肌荒れが良くなった
  • 太りにくくなった

などなど、酵素の力ってすごいです!

私は飲んですぐ便秘が改善されましたよ!お腹が痛くならないのが便秘薬と違って嬉しいところですね。

【注目】効果ナシを回避するための重要ポイント

酵素サプリメントの効果を確実に得るには「きちんとしたサプリを選ぶ」「効果的な飲み方をする」この2つがとっても大切になってきます。

良い酵素サプリメントを選ぶ

どんなに効果的な飲み方をしても、サプリメントそのものの成分がきちんとしていないと効果は出ません。サプリメントを選ぶポイントは3つ、これを守らないと効果が出ません。

【安全性の高さ】

酵素サプリメントは継続は必須です。そのため添加物の有無はとても大切になってきます。添加物が多いと添加物を体から排出するために代謝酵素を無駄に使ってしまうのです。

さらに天然由来成分かどうか、また酵素の原材料の産地も重要です。合成原料は安価で高濃度に製造できますが、不純物が入っているリスクが高いです。また自然由来成分は各々の相乗効果も狙えます。

さらに原材料の産地で栄養素や化学肥料の量またも変わってきます。

  • パッケージの原材料欄をみて、野菜や果物などの食べ物の名前が並んでいること
  • 酵素の原材料産地が明確になっていること

この2点が安全性を確認する方法です。

【48℃以下での加工】

酵素は非常に熱に弱いという特徴を持っています。48°以上になると酵素の力が発揮できないと言われているのです。

そのため酵素サプリメントの製造工程で48℃以上で加工されていては、酵素サプリメントの効果が感じられなくなってしまいます。

【販売元の信頼性】

サプリメントを発売しているメーカーがきちんとしている会社かどうか、ここも重要です。そのメーカーからいくつもの健康食品が発売されているかどうか、企業理念なども確認するといいでしょう。

また現在、インターネット上で色々な情報が調べられるようになっています。過去に怪しいサプリメントなどを発売し、行政から注意勧告されているメーカーはネット上で検索をかければすぐにわかるはずです。

効果的な飲み方で摂取する

酵素サプリメントには効く飲み方があります。

  • 熱いお湯で飲まない
  • 痩せたいなら運動前
  • 便秘解消なら就寝前

このように目的に合わせた飲み方があるんです。「酵素サプリダイエットで1ヶ月-3キロ!ズボラ女子でも続く飲み方」を見てみると、目的別の酵素サプリメントの摂取方法が分かります。参考にしてください。

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