おすすめ生酵素サプリ厳選11選!芸能人愛用品から口コミ抜群の商品まで大公開

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酵素サプリには100種類以上の膨大な種類があって、『どんな効果があるのか』『どれを選んだらいかわからない』と悩んでしまいますよね。

当サイトでは4ヶ月以上に渡り、酵素サプリ100種類を実際に研究・体験し効果を測定したものをランキング化して紹介しています。

その結果、便秘解消・ダイエットに本当におすすめできる酵素サプリを以下の流れでおすすめしています。

  1. 酵素サプリの正しい選び方
  2. 厳選酵素サプリのおすすめ商品ランキング
    -ダイエット向け酵素サプリランキング
    -便秘解消に良い酵素サプリランキング
    -初回500円以下の酵素サプリランキング
    -インスタで人気の酵素サプリランキング
  3. 実はみんなが知らない酵素サプリの真実

この記事を読み終わった時には、自分に必要な酵素サプリはどれで、どうやって選ぶ必要があるのかわかって理想の体づくりの第一歩を踏み出しているでしょう!

酵素サプリのおすすめランキングの記事を読む

結局1番のおすすめ生酵素サプリはこの2つでした

100種類以上の酵素サプリを130人の体験者と共にリサーチ・体験をした結果、総合的に自信を持って紹介できる酵素サプリが2つでした。

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総合的に一番おすすめできる酵素サプリ

それぞれ、ダイエット・便秘解消に共に効果抜群!

  • まあるい旬生酵素』・・・補酵素として最高の材料と成分を使用し便秘解消・ダイエットに抜群の効果を発揮させたい人向けどちらかというと便秘解消より(初回907円で始められる)
  • 丸ごと熟成厳選生酵素』・・・便秘解消・ダイエット効果で総合的に優良サプリとくにダイエットの効果で結果を出したい人におすすめ。(初回500円で始められる)

いま一番勢いのある人気酵素サプリこうじ酵素

こうじ酵素』・・・日本人の体に古くから親しんだ”麹”を使用しており、酵素との相乗効果によって腸のバランスを整え、ダイエット・便秘解消にはもちろん、美容効果によって肌の質を高め支えてくれます。

(たくさんの人に試して欲しいとなんと今だけ初回料金無料。でさらに2回目以降も27%oFFの2640円で購入可能です)

どの商品も酵素をサポートして、代謝を上げるビタミンB群や、ミネラルが豊富に入っていて、栄養価が酵素サプリ界でも随一に高いものばかりです♪

こうじ酵素を初回無料で購入する

酵素サプリおすすめランキングをチェック!

→ → 表は右にスクロールできます → →

まあるい旬生酵素

丸ごと熟成厳選生酵素

酵水素328選生サプリメント

菌活美人

総合得点

99.5点

99.4点

98.7点

89.5点

89点

品質保証

1日あたりの値段(単品)

161円

180円

305円

146円

160円

発行年数

3年間

3年間

3年間

3年間

乳酸菌の有無

×

初回価格(税別)

907円

463円(送料)

907円(7日間)

2,095円

463円

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絶対に失敗しない酵素サプリを選ぶポイント

1番重要なのは酵素をサポートする成分となる“補酵素成分”がどれだけ入っているかです。酵素サプリの効果は含まれている補酵素成分によって大幅に効果が変わってきます。ここでいう補酵素とは原材料に含まれるミネラルとビタミンなどです。

当サイトでは各サプリの原材料成分を徹底的にリサーチ&評価しています。

原材料成分は法律で記載が義務づけられており、入っている成分が多いほど一番前に記載されています。今回は前から6番目までに絞ってリサーチしています。

補酵素成分以外の項目は、原材料や成分に比べ生酵素サプリの効果に大きく影響を与える物ではないため、比重を調整して評価しています。(100点満点評価基準:原材料成分6割、GMP1割、1日あたりのコスパ/1割、発酵年数1割、乳酸菌配合1割)

補酵素成分を多く含んでいるか

結論、含まれている原材料の数はそこまで重要ではないです。理由として、違う果物や野菜を入れたとしても同じ成分を含んでいることが多く、「ただ種類を多く入れたらいい」という偏った考えが生まれてしまっています。本当に大事なのは、補酵素として働くビタミンやミネラルの成分を広く、多く含んでいるかということです。とくに生のフルーツや野菜、麹などを含んでいる補酵素成分は多いです。

品質について公式保証があるか

酵素サプリメントを使う上で、しっかりとした清潔な環境で品質を品質管理ができているか、汚い工場で作られていないか。気になりますよね?

GMPマーク(WHO等の国際機関や各国の規制当局が策定している医薬品等の製造管理および品質管理に関する基準。

・ISOマーク(スイスのジュネーブに本部を置く非政府機関 International Organization for Standardizationの品質管理基準)

があるかないかも確認しましょう。

1日あたりのコスパ

サプリによって1日にかかる料金がちがってきます。原材料や栄養素によってサプリを選んだ上で、1日にかかるコスパもしっかり見てきましょう!

どんなにいいものが入っていたとしても値段が高く継続的に使えないものでは意味がありません。酵素サプリを始めてから、体内環境が整うと言われている3ヶ月は最低でも継続できるかどうか、しっかり費用を考えて購入しましょう!

発酵年数

酵素は発酵熟成期間が長ければ長いだけ栄養が高まります。熟成期間は酵素サプリによって全く違い、中には発酵期間を明記していないものや極端に短いものなどがあります。特にいいとされているサプリは3年以上熟成発酵させているサプリが栄養価も十分に高まっており、良いと考えられています。

乳酸菌を含んでいるか

生酵素サプリの多くには乳酸菌が配合されています。なぜなら、腸内環境の改善には善玉菌を増やす「乳酸菌」と、悪玉菌を減らす「酵素」の相乗効果を生み出すことができるからです。 なお、乳酸菌は種類によってそれぞれ強みが異なるため、多種類の乳酸菌が配合されている酵素サプリはなお効き目がいいとされています。

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管理栄養士が100商品から選ぶ!おすすめ酵素サプリランキングTOP11

酵素サプリ100商品の中から、プロの管理栄養士が本当に効果のあるものを11点厳選しおすすめします!

酵素サプリミュージアムおすすめNO.1商品は”まあるい旬生酵素”!

おすすめポイント

  • 有機野菜など、こだわり抜いた原材料
  • ビタミン・ミネラル、アミノ酸も配合
  • 完全無添加

商品詳細

内容量 60粒
価格 ・通常価格:3,980円

・定期購入:初回907円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:161円

・定期:125円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 15日間返金保証あり

注目成分

  • 310種類の植物発酵エキス
  • 22種類の乳酸菌
  • 3種類の和漢成分

まあるい旬生酵素は、管理栄養士からも絶大な支持を受けています。310種類の植物をを3年の歳月をかけてじっくり発酵・熟成させた補酵素が豊富に入っているのでダイエットをサポート力が圧倒的に高いです!
22種類の乳酸菌や体を温める和漢配合によって体内環境をよりよくしてくれます!

公式ページで詳細を見てみる

悪い口コミ

主婦

福島さん38

総合評価:★★☆☆☆2

私の周りでも酵素ブームは続いていて、みんなそれぞれ何かしらの酵素サプリを持っているんです。先日私の部屋に友人が遊びに来てくれて、酵素の話になった時に友人が「すごいね、臭い。私は無理」って。私はまあるい旬生酵素しか知らなくて、こういうものだと思ってました。

それ以来、飲んだら自分も臭いとか言われそうで怖くて・・・。彼女と会う時はもちろん、彼氏と会う時にも飲むのを控えるようになってしまって使い切れていません。敏感に臭いに反応してしまう人には向かないかも。

良い口コミ

事務

ももこさん30

総合評価:★★★★★5

<効果>

一週間くらいでみるみるお通じが良くなって常にお腹がスッキリしている感覚です!目覚めもスッキリしました!

きっと酵素と一緒にいろんな種類の乳酸菌を摂れているからだと思います。

以前は市販の酵素サプリを寝る前に飲んでいたんですが、特にこれと言った変化がなかったので、このサプリにはとてもびっくりしてます。

<コスパ>

職場の同僚にはあれもこれもと美容サプリを飲んでいる人もいますが、まあるい旬生酵素ならこれ以外のサプリや薬はいらないと思えるのでコスパはベストだと思います!

初回のお手頃さに負けて一ヶ月定期コースで購入しましたが、定期コースなら二ヶ月目以降も3000円くらいなので、一回飲み会を断れば”キレイ”に近づける!と思って続けてます♩

制作会社

加川さん39

総合評価:★★★★★5

二度寝することがなくなり、お腹周りが半年前とは別人になりました!

妻には痩せて欲しいけど切り出せず、酵素サプリなら、同じ悩みである”朝の弱さ”を克服するということを理由に飲んでもらえそうということで一緒にはじめました。

飲み始めて一週間で僕の方が妻を叩き起こすように!笑

その後一週間で妻も効果を感じ始め、今では同じ時間にスッキリ目覚めて1日を活力的にスタートできるようになっています。

半年飲んでみて、妻は体質なのか体重に変化はあまり無いようですが、僕の方はいつの間にかジーパンに拳が入ってしまうくらいお腹周りがスッキリしていました。

本末転倒のようですが、もちろん続けます。

館長

まあるい旬生酵素は舐めたり噛んだりしてみると生姜の香りがしますが、飲んでしまえば特に問題ありません。
特殊な丸剤がしっかり胃腸に届けてくれるので効果を実感している人が多いようです。

公式ページから
初回907円で購入する

2位 丸ごと熟成厳選生酵素

丸ごと熟成厳選生酵素

モンドセレクションを3年連続受賞しており、原材料も豊富な実力派のサプリです。
スーパーフルーツを含む120種の天然植物を3年以上自然発酵・熟成、体内代謝をサポートしてくれます。もちろん低温カプセル製法で、酵素が死滅せずに取り込めるので栄養価も抜群です

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おすすめポイント

  • ビタミン・ミネラルが特に豊富
  • 純粋に酵素のパワーのみを実感

商品詳細

内容量 60粒
価格 ・通常価格:4,900円

・定期購入:初回0円 2回目以降4,410円

コスパ ・通常:180円

・定期:147円

飲み方 1日2粒~4粒を水などで飲む
安全性 国内GMP認定工場で製造
特典 定期便初回無料(送料のみ負担)

注目成分

  • 120種類の天然植物エキス
  • 16種類のスーパーフルーツ

悪い口コミ

主婦

さなえさん28

総合評価:★★★☆☆3

購入の時に定期縛りだと気づかずに購入してしまいました。ちゃんと確認しなかった私が悪いんですが・・・。

二週間飲んでみて明らかな効果がないので行く末が不安ですが、継続しなきゃ意味がないのは承知の上なのでもう少し続けてみます。

ドリンクやペーストのものと違い、味がどうしても無理だったということがないのでそこはカプセルタイプで良かったなとほっとしています。

良い口コミ

主婦

かなさん30

総合評価:★★★★☆4

私は夜に外食が多いのでその直前に飲むようにしています。

60粒入りなので持ち運びにも邪魔にならないし、一日2粒なので粒タイプが苦手な私でもしっかり続けられています!

錠剤タイプと違って舌に少し長めに置いていても苦くないし、つるっとしていて飲むのに苦労しません。


主婦

黒田さん33

総合評価:★★★★★5

定期購入を始めた2ヶ月後に夫の海外短期赴任が決まったので購入のお休みをお願いしたところ、とてもスムーズに対応してくださいました!日本へ戻ってきてからの再開も名前をお伝えしたらすぐに手続きをしてくださり、一週間以内に届きました。もちろん10%オフ価格のままです!スタッフの対応が悪いと商品を見るたびになんとなくイラっとしてしまう性格なのですが、この商品は続けていきたいと思います。

館長

他の酵素サプリにはない希少な素材がたくさん使われているので、今までうまくいかなかった人にこそおすすめです!早い段階でむくみも解消されているのがよくわかります!

公式ページから
初回無料で購入する

3位 OM-X

65種類に及ぶ原料を、一切加熱せずに3年間じっくり熟成させた生酵素サプリです。原料は100%国産で、カプセル化も熱を加えず生のまま凝縮。生きた酵素を取り入れることができます。
独自の乳酸菌「TH10」を含む12種類の乳酸菌も配合されて、酵素とともに高い効果を発揮してくれるでしょう。
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おすすめポイント

  • 他に比べて発酵力が6.25倍の乳酸菌
  • アミノ酸、ビタミン、ミネラル、オリゴ糖が豊富
  • 放射能試験や人に対する安全試験済

商品詳細

内容量 21粒(7日分)
価格 980円
コスパ 32円
飲み方 1日3粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 初回限定のお試しセットが格安

注目成分

  • 65種類の原材料
  • 12種類の乳酸菌

悪い口コミ

WEB関連

遠野さん26

総合評価:★☆☆☆☆1

7日分では効果がほとんど実感できませんでした。

むしろ7日分を二〜三日で消化して良い悪い関係無く何かしらの変化があるのか試そうと思ったほどです。

こういう物はもう少し長期で試さないとダメですね。

せめて二週間分とか初回購入をもっと安くしたりしてくれた方が嬉しいです。

良い口コミ

主婦

白石さん37

総合評価:★★★★☆4

出産してから体力に自信がなくなり朝起きるのも大変だったんですが、OM-Xを購入し、就寝前に3粒飲み始めて次の日から朝の目覚めが良くなりました。

飲み始めた次の日にこんなに効果を実感できるとは思わなかったので、「なんでこんなに朝から調子が良いんだろう?」なんて考えてしまいました(笑)

そして、5日目の就寝前に飲み忘れた時なんか、次の日は朝起きるのが物凄くしんどくて私には必須のサプリなんだと理解しました。

育児が落ち着くまでは毎日OM-Xを飲んで、毎日元気いっぱいに過ごせるようにしたいと思います。

ジムインストラクター

多田さん30

総合評価:★★★★★5

肌のキメが細かくなりました!化粧水を乗せた時の浸透具合や跳ね返しが全然違うんです。

肌を綺麗にしながらダイエット効果もあれば嬉しいな、という感じで酵素サプリを始めたので

望み通りになってとても満足しています。

食前ではなく食後に飲むことで酵素やビタミン、アミノ酸が消化以外のことに使われるようになるので、肌にたくさん栄養を運んでくれているのだと思います。

館長

トライアルが一週間分なのが少し難点ではありますが、本格的に始めることを考えているのならば思い切って60粒を買ってしまうことをおすすめします。
酵素サプリでは珍しい、一つ一つ個包装なので必要な分だけ持ち運べるのも継続には大切なポイントです!

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4位 酵水素328選生サプリメント

業界トップクラスの328種類の原料を、非加熱で熟成した生酵素サプリです。特殊技術製法のソフトカプセルで、生きた酵素を1粒に凝縮。

補酵素の働きをするビタミンB群も配合されているので、高い効果が期待できます。活性酸素を除去する水素も配合されて、美容効果も期待できるサプリです。
公式ページで詳細を見てみる
おすすめポイント

  • 328種類の厳選した原材料
  • 豊富なビタミンB群
  • 水素や中鎖脂肪酸を配合

商品詳細

内容量 90粒
価格 ・通常価格:4,190円

・定期購入:初回2,095円(2袋コース4,190円) 2回目以降10%オフ(2袋コース15%オフ)

コスパ ・通常:146円

・定期:125円(2袋コース118円)

飲み方 1日3粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 15日間返金保証あり

注目成分

  • 328種類の植物発酵エキス
  • ビタミンB群
  • 中鎖脂肪酸・水素

悪い口コミ

英会話講師

戸田さん42

総合評価:★★☆☆☆2

1ヶ月飲んでも効果を感じられないと問い合わせをしたら粒数を増やして続けてくださいと言われました。

これだとあっという間に無くなってしまうし、あちら側の思うツボだと思いつつ、これで変化がなければやめればいいと思って1日の粒数を増やして飲んでみました。

そうしたら劇的な変化はないものの、朝になんとなく体や頭が軽いなと感じるようになったので、効果はあるのだと思います。

ただこのペースで続けるのは金銭面で厳しいので量を調整しながら飲んでいます。

良い口コミ

主婦

井手さん53

総合評価:★★★★★5

溜め込んでいたモヤモヤが無くなって、頭や体がなんとなく軽くなったなと思ったていたら体重が1ヶ月で5kgも落ちていました。もともと別のダイエットサプリを飲んでいましたが、その時は変化が無かったのでこのサプリには驚きです。ホームページを見た感じだと、おそらく”生”ということに本当にこだわっているから効果も全然違ってくるんだろうなと思いました。2回目にして当たりくじを引いた気分なのでリピートし続けると思います!

主婦

村上さん33

総合評価:★★★★☆4

出産後に体型を戻したくて酵素サプリダイエットを始めました。体重自体に劇的な変化はないものの、産後に悩んでいたむくみがみるみる無くなっていきました!

どうやら酵素だけでは無く乳酸菌がたくさん入っているので腸がキレイになって老廃物をどんどん出してくれたんだと思います。

酵素は原料の種類の多さに影響されないようですが、乳酸菌は菌の種類の多さが影響するみたいです。自分にあった菌が入っていると効果が高まると友人からも聞きました。

酵水素328には乳酸菌が豊富なのでこれも大きかったように思います。

ダイエットは健康を犠牲にして行うものだと思い込んでいたので赤ちゃんのためを思うと産後には無理だなと思っていたのですが、このサプリに出会って考え方も変わり、栄養を取りながら体型を戻せてとても嬉しいです。ずっと続けていこうと思っています!

館長

代謝を変える手助けをしてくれるビタミンB群を含んでいる酵素サプリは多く存在しますが、ここまでバランスよく豊富に含まれたものは他にありません。
酵素同様ビタミンBは熱に弱いので熱を加えた料理からは摂取が難しいですが、生酵素サプリなら熱処理していないので酵素との相性はぴったりです。
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初回2,095円で購入する

5位 菌活美人

146種類の質と鮮度にこだわった原料で熟成した生酵素サプリです。合わせて、「EC-12」「ラクリス菌」「ビフィズス菌」という3種類の乳酸菌を配合。腸内環境を整えて、酵素の働きをバックアップします。

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おすすめポイント

  • 江戸時代から受け継がれる蔵付き酵母から生まれた良質酵母
  • サポート成分が酵素の働きを助ける
  • 胃酸に負けず腸まで届く腸溶カプセル採用

商品詳細

内容量 60カプセル
価格 ・通常価格:4,280円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:142円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 90日間返金保証あり

注目成分

  • 140種類の原料で作ったダブル酵素
  • ラクトフェリンなど5つのサポート成分
  • トリプル乳酸菌

悪い口コミ

営業職

太田さん28

総合評価:★☆☆☆☆1

2ヶ月飲んでもあまり効果を感じられませんでした。

代謝がもともと良いので、代謝に働きかける酵素ダイエットは自分に向いていないのかなと思います。

普段食べる食事が偏りがちなのでそこを変えなきゃ結局ダメだな〜と思います。

2ヶ月経ってしまったので返金保証期間は超えてしまっていましたが、利用の停止をお願いしたら停止理由などは少々聞かれたもののとてもスムーズに対応してくださり、あと腐れがなかったので良かったです。

良い口コミ

主婦

かな子さん28

総合評価:★★★★★5

私が最初に効果を感じたのは飲み始めた3日後、お通じが朝にしっかり出るようになったことでした。

酵素だけでは無く乳酸菌がしっかり腸で働いて内側からキレイにしてくれている気がします。

あまり想像できないかもしれませんが、胃がムカムカするのとは逆に胃や腸がなんかスッキリしてるというのがわかります。

腸は第二の脳とも言われるらしく、体の不調を訴えるのは脳より前に腸からだそうです。

それくらい腸は大切なのでこのサプリで菌活を初めて本当に良かったです!

便のリズムが整ったことで食事のリズムが整って、食事のリズムが整ったことで睡眠も整って、これが酵素の本当の力かなと思いました(笑)

まだ使い続けて短いですが体型にも変化が現れるのももう少しだと思います。

農家

三浦さん36

総合評価:★★★★☆4

2ヶ月で5kgも痩せました。今までこんなことはなかったのでびっくりしています。

酵素サプリは効かないと言ってる人は酵素以外の酵素をサポートする成分があれば私のように変わるんじゃないかなと思います。

“”菌活美人””には乳酸菌、ビフィズス菌、難消化性デキストリン、ナットウキナーゼ、オリゴ糖などサポート成分が豊富だからこれならいろんな人に効果を発揮してくれる可能性が高いと思います。

もちろんこれらがメインでは無く酵素ありきなのは言うまでもありませんが、全部込み込みでも特に量が多いわけでも無く、値段も高いわけではないので、オススメです。

館長

酵素サプリは効かないと思っている方は酵素をサポートする成分が少ないものを飲んでいた可能性が高いです。
“菌活美人”には乳酸菌、ビフィズス菌、難消化性デキストリン、ナットウキナーゼ、オリゴ糖などサポート成分が豊富なのでどんな体質の人にも効果を発揮してくれるでしょう。
公式ページから初回500円で購入する

6位 あまざけ美人酵素

美容と健康にいいと大評判の甘酒を飲みやすくしたサプリです。ビタミンBとポリフェノールが豊富な甘酒と熱に強いエンザイム酵素を配合。生きた酵素を体に届けることができます。

甘酒は、酒造の独自技術で発酵させた秋田産の米ぬかを使用。さらに乳酸菌をカプセル化することで、胃酸にも負けることなく健康をサポートしてくれるでしょう。

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おすすめポイント

  • 熱や胃酸に強いエンザイム酵素使用
  • 3種類のキレイ成分も配合
  • 完全無添加

商品詳細

内容量 93粒
価格 ・通常価格:3,980円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:132円

・定期:99円

飲み方 1日3粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 30日間返金保証あり

注目成分

  • エンザイム酵素
  • コラーゲン
  • バイオペリン

口コミ

主婦

森田さん35

総合評価:★★★★★5

35歳を過ぎたので体の内側からケアがしたくて始めました。毎日スッキリ出るようになって肌の調子も良いし、仕事も育児も頑張れるのは甘酒パワーのおかげです。

甘酒は体にいいけど、飲みづらいという人には最高のサプリです。コラーゲンなど美肌成分が入っているのも女性には嬉しいですね。

公式ページから
初回500円で購入する

7位 もっとすっきり生酵素

生の酵素を、胃で溶けずに腸で速やかに溶ける「特殊製法カプセル」に凝縮したサプリです。生きた酵素を直接体内に届け、1粒に500億個という乳酸菌がすっきりをサポートします。
オメガ3脂肪酸やギムネマなどのダイエット成分も配合。栄養を補いながら健康に痩せたい人におすすめです。

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おすすめポイント

  • 特殊製法カプセルで確実に生きた酵素が摂れる
  • 普段摂れないスーパーフードが9種類も摂れる
  • ダイエット成分もたくさん

商品詳細

内容量 62粒
価格 ・通常価格:4,890円

・定期購入:初回630円 2回目以降4,280円

コスパ ・通常:163円

・定期:142円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 ラクトクコースなら初回630円

注目成分

  • オメガ3脂肪酸
  • 9種類のスーパーフード
  • ギムネマ

口コミ

研究職

室井さん38

総合評価::★★★★☆4

ギムネマ・サラシアが入っているので食前に飲んでいたんですが、それだと酵素の働きが弱いらしいです。食後にしたら体調がよくなってきて、運動効果も上がって痩せ始めました。不飽和脂肪酸入りなので、私のようなおデブちゃんにいいですよ。

便秘解消効果を感じている人がたくさんいました。生きた酵素がそのまま腸に届くという製法が、功を奏しているのでしょう。

公式ページから
初回630円で購入する

8位 ベルタこうじ生酵素

独自の非加熱除菌法で活性酵素を凝縮させたサプリです。穀類を麹菌で発酵させた37種類の酵素と、622種類の植物を原料にした生酵素を配合。さらに、人の体内では作れない発酵酵素「ダイジェザイム」を配合しています。

海外セレブに人気のコンブチャやスーパーフルーツが配合されているのは、他にはない特徴ですね。

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おすすめポイント

  • 独自の発酵抽出技術で活性化
  • 麹酵素と生酵素をダブル配合
  • スーパーフルーツやスーパーフードもタップリ

商品詳細

内容量 60粒
価格 ・通常価格:5,980円

・定期購入:初回500円 2回目以降3,980円

コスパ ・通常:199円

・定期:132円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 定期便は初回91%オフの500円

注目成分

  • 622種類の植物発酵エキス
  • ラクリス乳酸菌
  • ピタヤ
  • スーパーフード

口コミ

主婦

りえさん41

総合評価:★★★★☆4

ちょっと高いのが難点ですが、初回が安かったので迷わずトライ。

ダイエットのために飲み始めましたが、まず朝の寝起きが良くなって、肌の調子もいい感じです。減量はまだまだこれからですが、運動しながら頑張りたいと思います。


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初回500円で購入する

9位 朝活酵素

「生酵素」「生酵母」「生麹」という3つの「生」が配合されたサプリです。生のパワーで食事の脂質、糖質、タンパク質を分解。

さらに、6兆個の乳酸菌が理想的な腸内フローラを実現。内側からのキレイをサポートしてくれるでしょう。

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おすすめポイント

  • 生酵素のパワーでお通じを良くする
  • 食物繊維もタップリ
  • 完全無添加

商品詳細

内容量 60粒
価格 7,538円
コスパ 251円
飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 15日間返金保証あり

注目成分

  • 310種類の植物発酵エキス
  • 難消化性デキストリン
  • セルロース

口コミ

主婦

奈緒子さん49

総合評価:★★★★★5

自分にはあっている感じで、お腹の調子がいいです。毎日お通じがあって、肌もツルツルしてきました。何となくスッキリ感が無い事もあったのですが、残便感が無い感じで出てくれるので、本当に快適です!食物繊維も配合されているだけあって、便秘解消効果が高いようです。

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10位 生酵素フローラ+HMB

生酵素と1日分に500億個の乳酸菌を配合したサプリです。さらに注目の筋肉増強成分・HMBを配合。運動しながら痩せたい人におすすめです。

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おすすめポイント

  • 生酵素と乳酸菌の相乗効果
  • HMBで筋肉を増やし、痩せやすい体質に
  • 日常では取りにくいスーパーフードも配合

商品詳細

内容量 90粒
価格 ・通常価格:7,800円

・定期購入:初回780円 2回目以降5,980円

コスパ ・通常:260円

・定期:199円

飲み方 1日3粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 30日間返金保証あり

注目成分

  • HMB
  • 12種類のスーパーフード
  • 9種類のスーパーフルーツ

口コミ

主婦

ほなみさん30

総合評価:★★★★★5

HMBと酵素が一緒のサプリは他にないので、迷わず購入しました。両方摂りたい人にとって、別々に購入しなくていいのは助かります。

運動前に飲むとすごく汗をかけるので、効いてると思います。疲れも残りにくくなりました。
友人も高い効果を上げているようで、会うたびにきれいになっています。


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11位 丸ごと熟成生酵素

(公式サイトより引用)

180年の歴史をもつ蔵元の発酵技術でじっくりと3年以上発酵、120種類の植物酵素が摂取できます。特殊低温カプセルに閉じ込められて酵素も生きたまま、ソフトカプセルが飲みやすくなっています。

おすすめポイント

  • 根菜や海藻、キノコなど原材料が多岐にわたる
  • 食事からは摂取しにくスーパーフルーツ配合

商品詳細

内容量 60粒
価格 ・通常価格:4,552円

・定期購入:3,960円

コスパ ・通常:172円

・定期:132円

飲み方 1日粒目安に水などで飲む
安全性 GMP認定工場で生産
特典 定期便送料無料

注目成分

  • スーパーフルーツ16種類
  • コエンザイムQ10
  • 乳酸菌

口コミ

主婦

石岡さん32

総合評価:★★★★☆4

半年かけて全身のムチムチがなくなりました!続けて良かったです。
代謝が良くなってむくみや全身の要らない脂肪が削ぎ落とされた感じです。


ダイエット効果が高いようです。乳酸菌も入っているので便秘改善にもいいようです。

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ダイエットで成功したい方向け!おすすめ酵素サプリランキング3選

酵素サプリといっても、配合成分によって効果が違ってきます。ダイエット目的で飲むなら、ビタミン・ミネラルやアミノ酸が配合されているものがおすすめです。これらは補酵素としての働きがあり、より代謝を高めることが期待できるからです。

1位 まあるい旬生酵素

ダイエット向けの第1位も、当サイトNo.1のサプリが輝きました。310種類もの原料で作られた酵素にビタミン・ミネラル、アミノ酸も配合されているので、高い代謝アップが期待できそうです。

さらに体を温める和漢成分が、相乗効果を発揮するでしょう。

公式ページで詳細を見てみる

おすすめポイント

  • 有機野菜など、こだわり抜いた原材料
  • ビタミン・ミネラル、アミノ酸も配合
  • 完全無添加

商品詳細

内容量 60粒
価格 ・通常価格:3,980円

・定期購入:初回907円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:132円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 15日間返金保証あり

注目成分

  • 310種類の植物発酵エキス
  • 22種類の乳酸菌
  • 3種類の和漢成分

口コミ

OL

橘花さん39

総合評価:★★★★☆4

運動前に飲んでます。体の内側からぽかぽかします。便秘が完全になくなったのは継続1か月後、それから少しづつ痩せてきました。ゆっくりですが急激な変化がないので体に負担なく体重が落とせています。

公式ページから初回907円で購入する

2位 菌活美人

当サイトおすすめの4位に入ったサプリです。質と鮮度にこだわった原料で熟成した生酵素と3種類の乳酸菌配合で腸内環境を整え、高い代謝アップが期待できます。とくに便秘気味な人のダイエットにおすすめのサプリですね。

公式ページで詳細を見てみる

おすすめポイント

  • 江戸時代から受け継がれる蔵付き酵母から生まれた良質酵母
  • サポート成分が酵素の働きを助ける
  • 胃酸に負けず腸まで届く腸溶カプセル採用

商品詳細

内容量 60カプセル
価格 ・通常価格:4,280円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:242円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 90日間返金保証あり

注目成分

  • 140種類の原料で作ったダブル酵素
  • ラクトフェリンなど5つのサポート成分
  • トリプル乳酸菌

口コミ

エステティシャン

町田さん36

総合評価:★★★★☆4

毎日ウォーキングをしていたのに体重の変化はなし、菌活美人を飲み始めてから少しずつですが3ヶ月で計4キロ痩せることができました。はじめの一か月は便秘が治って下っ腹がすっきり、そのあと代謝が上がったのか全体的に細くなってきました。

公式ページから
初回500円で購入する

3位 もっとすっきり生酵素

おすすめサプリ7位に輝いたサプリはダイエットにもピッタリです。「特殊製法カプセル」で生きた酵素を直接体内に届け、1粒に500億個という乳酸菌がすっきりをサポート。

オメガ3脂肪酸やギムネマなどのダイエット成分も配合されているので、健康的なダイエットが期待できるでしょう。

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おすすめポイント

  • 特殊製法カプセルで確実に生きた酵素が摂れる
  • 普段摂れないスーパーフードが9種類も摂れる
  • ダイエット成分もたくさん

商品詳細

内容量 62粒
価格 ・通常価格:4,890円

・定期購入:初回630円 2回目以降4,280円

コスパ ・通常:163円

・定期:142円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 ラクトクコースなら初回630円

注目成分

  • オメガ3脂肪酸
  • 9種類のスーパーフード
  • ギムネマ

口コミ

販売員

ともみさん29

総合評価:★★★★★5

他の酵素サプリを飲んでいたのですがイマイチ痩せないのでこちらに変えました。
やっぱり食生活が自炊ではないのでカロリーカット成分が私には合ってるようで、このサプリにしたらストンと体重が落ちました!

みなさん、何らかのダイエットをしながら飲むことで、減量に成功しています。これがダイエット成功のコツなんですね。

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初回630円で購入する

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便秘をスッキリ解消したい方向け!おすすめ酵素サプリランキング3選

酵素サプリはどれも便秘を解消する効果が高いという特徴がありますが、とくにそれを第一の目的にするなら、次の商品がおすすめです。ポイントは、補酵素のビタミンや乳酸菌が多く含まれていることですね。

1位 まあるい旬生酵素

ダイエット向けの第1位のサプリですが、便秘解消効果も抜群です。310種類もの原料で作られた酵素に補酵素のビタミン・ミネラル、アミノ酸も配合。酵素の高い効果で便秘解消をサポートしてくれるでしょう。

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おすすめポイント

  • 有機野菜など、こだわり抜いた原材料
  • ビタミン・ミネラル、アミノ酸も配合
  • 完全無添加

商品詳細

内容量 60粒
価格 ・通常価格:3,980円

・定期購入:初回907円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:132円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 15日間返金保証あり

注目成分

  • 310種類の植物発酵エキス
  • 22種類の乳酸菌
  • 3種類の和漢成分

口コミ

主婦

田中さん38

総合評価:★★★★☆4

飲んですぐ下痢っぽくなってしまいました。でも辛い便秘ではなくおなかの中の余計なものが全てている感じです。
3日後には下痢でもなく硬くもなくなり、今では毎日すっきりです。好転作用だったたのかなと思っています。

酵素サプリでは便秘解消したという口コミが多く見られますが、とくにこちらのサプリでは多く見られますね。

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2位 OM-X

おすすめサプリの3位に選ばれたサプリです。65種類の原料を一切加熱せずに3年間じっくり熟成させた生酵素と独自の乳酸菌「TH10」を含む12種類の乳酸菌が、高い整腸効果を発揮するでしょう。

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おすすめポイント

  • 他に比べて発酵力が6.25倍の乳酸菌
  • アミノ酸、ビタミン、ミネラル、オリゴ糖が豊富
  • 放射能試験や人に対する安全試験済

商品詳細

内容量 21粒(7日分)
価格 980円
コスパ 140円
飲み方 1日3粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 初回限定のお試しセットが格安

注目成分

  • 65種類の原材料
  • 12種類の乳酸菌

口コミ

事務職

松原さん37

総合評価:★★★★★5

私は普段便秘気味で便秘薬を2日に1度は飲んでいるのですが、OM-Xを飲み始めて3日目から少しずつ便が出るようになってきました。
お試しで買った7日分だけでは足りないので1ヶ月分を注文しました。

まだ飲み始めて2週間ほどですが、便秘がかなり改善されて体重も少しずつ減るようになり、お腹がへっこんできました♪

これ以外にも、たくさんの人が便秘解消効果を喜んでいました。本当に効果絶大のようですね。

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3位菌活美人

菌活美人はダイエット向けでも選ばれましたが、高い便秘解消効果も期待できます。質と鮮度にこだわった原料で熟成した生酵素と3種類の乳酸菌は、腸内環境を整えて便秘解消に導いてくれるでしょう。

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おすすめポイント

  • 江戸時代から受け継がれる蔵付き酵母から生まれた良質酵母
  • サポート成分が酵素の働きを助ける
  • 胃酸に負けず腸まで届く腸溶カプセル採用

商品詳細

内容量 60カプセル
価格 ・通常価格:4,280円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:142円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 90日間返金保証あり

注目成分

  • 140種類の原料で作ったダブル酵素
  • ラクトフェリンなど5つのサポート成分
  • トリプル乳酸菌

口コミ

主婦

由美子さん39

総合評価:★★★★★5

毎日菌活美人を続けること3か月、ため込みがちだった体質がかなり改善できていると感じています。

特にこのサプリを飲み始めた以外に特別なことはしていませんが、ほぼ毎日すっきりできるようになりました!

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初回500円以下で始められる!おすすめ酵素サプリランキング3選

定期購入では初回が500円以下という激安で試せるサプリがあります。

1位 菌活美人

質と鮮度にこだわった原料で熟成した生酵素と3種類の乳酸菌配合で腸内環境を整え、高い代謝アップが期待でサプリです。定期購入の初回が500円なので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

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おすすめポイント

  • 江戸時代から受け継がれる蔵付き酵母から生まれた良質酵母
  • サポート成分が酵素の働きを助ける
  • 胃酸に負けず腸まで届く腸溶カプセル採用

商品詳細

内容量 60カプセル
価格 ・通常価格:4,280円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:142円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 90日間返金保証あり

注目成分

  • 140種類の原料で作ったダブル酵素
  • ラクトフェリンなど5つのサポート成分
  • トリプル乳酸菌

口コミ

主婦

由美子さん39

総合評価::★★★★☆4

初回500円ということで、注文しました。他のサプリは何回か購入しなければいけなかったりするけど、こちらはすぐに解約してもOK。すごく良心的ですね。でも、飲んで1週間で便秘が解消したので、ずっと続けることにしました!

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2位 あまざけ美人酵素

こちらも定期購入の初回が500円です。甘酒を飲みやすくしたサプリなので、甘酒が苦手という人にもおすすめです。ビタミンBとポリフェノールが豊富な甘酒と熱に強いエンザイム酵素配合で、生きた酵素を取り入れることができます。

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おすすめポイント

  • 熱や胃酸に強いエンザイム酵素使用
  • 3種類のキレイ成分も配合
  • 完全無添加

商品詳細

内容量 93粒
価格 ・通常価格:3,980円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:132円

・定期:99円

飲み方 1日3粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 30日間返金保証あり

注目成分

  • エンザイム酵素
  • コラーゲン
  • バイオペリン

口コミ

主婦

明美さん38

総合評価:★★★★★5

初回500円で購入できるのはやはりお得です!今までの経験から3ヶ月の継続がサプリを見極めるには必要な時間だと思っているので、3ヶ月でいくらかかるかをいつも考えて検討しています。このサプリなら初回から3ヶ月でも合計6500円ほど。1ヶ月でそれくらいするサプリもあると思うととてもお得ですよね!

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定期縛りなしで気軽に始めれる!おすすめ酵素サプリ

定期購入は安くて便利ですが、数ヶ月の購入が義務付けられている場合も少なくありません。合わないのに何ヶ月も購入するのは辛いところ。でも、そんな定期購入の縛りがない商品もあります。

菌活美人

当サイトおすすめの4位に入ったサプリです。初回500円で試せるうえに、そのあとの購入はキャンセルしてもOK。気軽に試せますね。質と鮮度にこだわった原料で熟成した生酵素と3種類の乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

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おすすめポイント

  • 江戸時代から受け継がれる蔵付き酵母から生まれた良質酵母
  • サポート成分が酵素の働きを助ける
  • 胃酸に負けず腸まで届く腸溶カプセル採用

商品詳細

内容量 60カプセル
価格 ・通常価格:4,280円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:142円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 90日間返金保証あり

注目成分

  • 140種類の原料で作ったダブル酵素
  • ラクトフェリンなど5つのサポート成分
  • トリプル乳酸菌

口コミ

主婦

本田さん43

総合評価:★★★★☆4

初回500円で、すぐ解約してもいいというのは商品に自信があるということでしょうね。確かに便秘に効いたし、効果はありそうです。

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インスタグラムで話題沸騰!おすすめ酵素サプリ

インスタグラムで話題になっているサプリを紹介しましょう。

まあるい旬生酵素

当サイトおすすめ1位、ダイエットや便秘にもおすすめのサプリはインスタグラムでも大評判です。310種類もの原料で作られた酵素に補酵素のビタミン・ミネラル、アミノ酸も配合され、高い効果があるということで話題になっているようです。

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おすすめポイント

  • 有機野菜など、こだわり抜いた原材料
  • ビタミン・ミネラル、アミノ酸も配合
  • 完全無添加

商品詳細

内容量 60粒
価格 ・通常価格:3,980円

・定期購入:初回907円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:132円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 15日間返金保証あり

注目成分

  • 310種類の植物発酵エキス
  • 22種類の乳酸菌
  • 3種類の和漢成分

公式ページから
初回907円で購入する

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気になる新商品を発見!おすすめ酵素サプリ

数ある酵素サプリの中で気になる商品をピックアップしました。

菌活美人

当サイトおすすめの4位、初回500円で試せて契約の縛りもないサプリは、ぜひとも試してみたいサプリです!質と鮮度にこだわった原料で熟成した生酵素と3種類の乳酸菌は、腸内環境を整えて、便秘解消やダイエットのサポートに大活躍しそうです。

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おすすめポイント

  • 江戸時代から受け継がれる蔵付き酵母から生まれた良質酵母
  • サポート成分が酵素の働きを助ける
  • 胃酸に負けず腸まで届く腸溶カプセル採用

商品詳細

内容量 60カプセル
価格 ・通常価格:4,280円

・定期購入:初回500円 2回目以降2,980円

コスパ ・通常:142円

・定期:99円

飲み方 1日2粒を水またはぬるま湯で飲む
安全性 GMP認定工場で製造
特典 90日間返金保証あり

注目成分

  • 140種類の原料で作ったダブル酵素
  • ラクトフェリンなど5つのサポート成分
  • トリプル乳酸菌
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酵素を助ける”補酵素”を多く含むサプリがおすすめ

体内の酵素界では、酵素(タンパク質)と酵素以外の補酵素(ビタミン・ミネラルなどの栄養素)に分けられます。酵素はたんぱく質からできていて、酵素は栄養ではないから体内で生まれてもそのままだと腸内環境が改善されません。

 

酵素は自分単体で働ける酵素もありますが、補酵素は自分単体では働くことはできません。

補酵素はビタミンやミネラルからできていて、腸に次々運ばれてきます。

この補酵素のビタミンや血中成分を酵素がつなぐ役割をすることによって腸内環境を整えています。

酵素と補酵素。このどちらの働きもなければ体内環境を整えることはできないのでとても密接な関係であると言えます。

酵素サプリについてのまとめ

・植物酵素ではあるが体内では酵素の働きをしない。分解されて消化されるだけ。

・体内にはいった酵素サプリは消化された栄養分が酵素でなく”補酵素”として消化酵素を助ける働きをする。

・酵素サプリを分解してできた成分が、腸内環境を整え消化酵素を助け、結果的に代謝酵素として使える割合が多くなり代謝が活性化する。

 

酵素サプリは植物酵素を体内に取り入れた結果、胃で消化され”補酵素”となり、腸内環境を整えることによって消化酵素をサポート、

消化酵素の働きを抑え結果的に、代謝酵素を減らすことなく体の代謝をあげ体内環境をサポートしてくれるのです。

生酵素サプリがなんでおすすめなの?

酵素サプリと調べると必ずと言っていいほどおすすめされている生酵素サプリですが、おすすめされて理由はいたって明確です。

生酵素がいいとされている理由

・48度以上で加工されているため酵素が死滅していない。

・生きた酵素が発酵した状態で摂取できるため栄養素を失うことなく、より高い栄養素を取り入れられる。

以上の理由から、生酵素サプリがおすすめされている理由です。

酵素が死んでしまい、栄養価の落ちてしまっている酵素サプリよりも生きて腸に届くまで栄養価の高い生酵素サプリのほうが、いいということですね。

今回100商品をリサーチしましたが、そのほとんどは生酵素が関係している商品でした!

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酵素サプリの効果とは?ダイエット・便秘解消できるわけ

覚えておきたい酵素は3種類!

酵素には大きく分けて3種類の酵素があり、消化酵素と代謝酵素、植物酵素に分けられます。

消化酵素(健康管理食べ物の消化などに特に必要とされている成分)

・食べ物を体内で分解・消化・吸収するために必要な成分。

・腸内や唾液、膵液などに多く含まれている。

・体内で最も消費されやすい酵素。

代謝酵素(生命維持に欠かせない成分)

・体のあらゆる部分に存在する呼吸や運動機能など生命維持に欠かせない重要な役割がある成分。

・免疫力や治癒・代謝活性などにも働く。

(➡代謝酵素を活性化させるには、腸内環境を整えることが必須)

・吸収した栄養を全身に届けてエネルギーへと変化させる。”

【食物酵素】
・体の外から摂取できる酵素。
・新鮮な生の食品や発酵食品に多く含まれている。

・酵素サプリメントは食物酵素を表す。

酵素サプリの効果は”代謝促進”

酵素サプリはダイエットや便秘に効果があるんでしょうか?

結論からいうと、”効果はあり”です。

体内にある酵素の数は決まっていて、消化酵素が先に消耗されると残る代謝酵素が働かなくなる=代謝が悪くなってしまいいわゆる太りやすい”デブ体質”になってしまいます。

また、逆に消化酵素の働きを抑えることができれば代謝酵素の働きを邪魔することなく活性化させ代謝をあげることができます。

酵素サプリは先ほども説明した通り、植物酵素は補酵素となって腸内環境を整え消化酵素の働きをサポートします。結果的に代謝酵素の働きを活性化させ、代謝をあげ痩せやすい体質を作ることができます。

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酵素サプリの効果的な飲み方

生酵素サプリを飲むときは水で飲もう!

酵素サプリを飲むときは常温の水で飲むのがおすすめです!特にダメな飲み物はカフェイン入りの飲み物と一緒に飲むのはNGです。

もちろんコーヒーや紅茶そのものを避ける必要はありません。ただし、酵素と一緒に飲んでしまうと、せっかくの酵素がカフェインを分解するためにたくさん使われてしまうのでもったいないので、常温のお水と一緒に飲むようにしましょう。

温度に注意して酵素を殺さないように飲もう!

熱い飲み物でサプリを飲むのは厳禁です。酵素は48度以上の熱が加わることで死滅していってしまいます。

ここで紹介しているサプリの多くは栄養価の特に高い生酵素サプリです。生酵素サプリは48度以上に加熱されないように手間暇かけて造られています。それなのに飲む段階で熱い飲み物によって活動を止めてしまっては意味がありません。注意しましょう!

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生酵素サプリは広告だらけで嘘ばかり

“酵素サプリはいい商品、粗悪品等合わせると100商品以上の種類があって、サプリ初心者は私自身がそうだったように色んなサプリに手を出しがちです。

実際、酵素サプリを始める際、参考に雑誌やメディアなどを見てみるとなんの根拠もないデタラメな情報が多く、なんで酵素サプリが体に良くて、どんな効果があるのかなどの説明が無茶苦茶だということがざらにありました。

実際にサプリを使って感じたのは「世の中のランキングは酵素サプリの成分も実際の効果も把握せず、作られてるのかもしれない。酵素サプリは含有成分で効果が全く違います。そんなことにも触れていないメディアや広告ばかりのランキングに騙されないように十分に注意しましょう。

今回酵素サプリミュージアムで紹介するのは、実際にすべての酵素サプリを20代〜50代ダイエットに興味のある女性100人で1~3ヶ月成分や
実際に痩せた・便秘解消などの効果の実績をもとに厳正に点数化し紹介しています。

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実は知らない!?酵素サプリの真実

人気の酵素サプリですが、意外に知られていないことがいくつもあります。ここではそんな酵素サプリの真実を解明していきましょう。

Q1.酵素サプリの悪い口コミをちらほら見かけるけどなんで?

A.酵素サプリの口コミを見ると、「効果がない」など悪い口コミも見られます。しかし、それらの口コミを分析して見ると、次のような共通する傾向があることがわかりました。

  • 正しい知識を持たずに誤った使い方をしている
  • 必要な努力が伴っていない

飲むタイミングや飲み方を間違えていると、本来の効果が発揮されません。また、酵素サプリは飲むだけで痩せるものではないので、運動や食事改善など必要な努力をしなければ十分な効果は得られないでしょう。

Q2.いろんな原材料が入ってるのはわかったけどどんな材料が入ってるといいの?

A.酵素にはたくさんの種類があり、それぞれ働きが異なります。そのため、酵素を作る原材料は種類が多いほど、酵素の数も多くなりやすいもの。野菜や果物など、少しでも多くの種類で作られている酵素を選ぶのがいいでしょう。

また、ビタミン・ミネラルは補酵素(酵素の活性を助ける)としての働きがあるので、一緒に配合されているのが理想的です。

◆主なビタミン・ミネラルの働き

栄養素 働き
ビタミンB1 糖質(炭水化物)の代謝
ビタミンB2 脂質の代謝、過酸化脂質の分解
パントテン酸 タンパク質、脂質、糖質の代謝
ビタミンB6 タンパク質の分解や合成
葉酸 タンパク質、脂質、糖質の代謝
ナイアシン タンパク質と核酸の代謝
ビオチン 糖質・脂質の分解
マグネシウム 脂質、糖質の代謝

Q3.酵素サプリを飲むタイミングっていつがいいの?

酵素サプリの効果を最大限発揮するためには、飲むタイミングを工夫することが大切です。次のようなタイミングで飲むことで、目的の効果が得られるでしょう。

  • 食前:サプリの成分が吸収され、食事の消化・吸収を効率よく行う
  • 食後:サプリが食事後の消化をサポート
  • 運動前:代謝をあげて、運動による脂肪燃焼を促進させる
  • 就寝前:サプリの成分が吸収され、朝の排泄がスムーズ

酵素は食前に飲むことで食べ物の消化・吸収を高め、多くの健康効果を発揮するでしょう。

食べ過ぎたときは、食後に飲むことでも消化をより高めてくれます。

運動も併用するときは、運動前に飲むことで代謝を良くし、運動効果を高めるでしょう。

とにかく便秘解消したいという人は、寝る前がおすすめ。睡眠中は代謝が活発になる時間帯。そこに酵素を取り入れることで、老廃物の排出も活発になり、翌朝のスムーズな排便が期待できるわけです。

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酵素サプリは補酵素成分を多く含んでいるものを選ぼう!

ここまで読んでいただいたあなたならもう十分にわかっているとおもいますが、酵素サプリは補酵素によって発揮する効果が変わってきます。

特にビタミン・ミネラルを多く含んでいる酵素サプリは腸内環境を整え、代謝を上げ結果的にダイエットしやすい・便秘になりにくい体を作ってくれます。

すっきり綺麗にダイエットできるよう、酵素サプリを選んでいきましょう!

 

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