おすすめ酵素サプリ厳選9選!芸能人愛用品から口コミ抜群の商品まで大公開

体がむくんでいる気がする…最近体重が増えてきた…便秘気味、、でもダイエットしたくない。

最近そんな悩みを抱えていませんか?

苦しい運動をしたり厳しい食事制限をしたりするのは、できれば避けたいですよね。

この記事では、『本当におすすめできる質の高い酵素サプリが9つピックアップされています。

しっかりとした根拠に基づいて自分にあったサプリを選べば間違いない!と自信を持って言えるものをご紹介しています!

この記事では、

  • 良い酵素サプリの選び方
  • おすすめの酵素サプリ
  • 酵素が働くメカニズム
  • 酵素サプリとダイエットの関係性

について詳しくご紹介しています!早速見ていきましょう!

→ランキング記事がきになる方はこちらをチェック

酵素サプリって本当に効くの?

そもそも酵素サプリとは?

酵素サプリの多くは『生酵素サプリ』と呼ばれるものが多く、

生きた状態の酵素を体内にいれる事ができるサプリの事をさします。

 

酵素はもともと体内に存在していて、20代をピークにどんどん減少していき、

40代に入ると一気に激減します。そうなると代謝が悪くなり、太りやすい体質へなってしまうのです。

酵素サプリはそんな酵素不足を補う事ができるサプリです。

酵素サプリでどうやってダイエットできるの?

酵素サプリは飲むだけでダイエットする事はできません。

ダイエットをサポートしてくれるサプリである事を理解しましょう。

主な酵素サプリの効果は、

  • 腸内環境を整え便秘を解消
  • 代謝アップで太りにくい体に
  • 活性酵素の無害化で美肌効果
  • 免疫力アップで健康維持

 

酵素サプリとダイエットの注目すべき関係は”代謝のアップ”の部分です。

代謝のアップ”によって、食事で取り入れた栄養素をより燃焼させ、

エネルギーとして利用することができます。

酵素は栄養素をスムーズに消化して、効率良く吸収させてくれるため、

体内でエネルギーが活発に消費され代謝アップにつながります。

 

ここが重要!良い酵素サプリを選ぶ3つのコツ

酵素サプリを選ぶコツ

酵素サプリを選ぶときのポイントは3つです。

  • 安全性は高いか
  • 48度以下で加工されているか
  • 信頼できるメーカーであるか

 

安全性は高いか

安全性は高いか?

 

どんなに安くても、どれだけたくさんの有効成分が入っていても、

安全性が確認できないものはおすすめできません。

その酵素サプリが安全かどうかは次の3つの点をチェックしてください。

  1. 酵素の原材料の産地
  2. 添加物の有無
  3. 天然由来の成分を使用している

産地が公表されていない場合は安全性が担保されていない可能性があります。

とくに農薬や放射能の検査データがないなど、不安な面が多いものは避けましょう。

またその酵素サプリが天然由来の成分か合成成分か確かめることも忘れないようにします。

天然由来のほうが自然の食物に近く、体に吸収されやすいというメリットがあります。

 

48度以下で加工されているか

 

酵素サプリを選ぶときには、『48度以下で加工されたもの』を選んでください。

その理由はかんたんで、ほとんどの酵素は48度から活性が失われ始めるからです。

せっかくの酵素を48度以上で加工してしまうと、活動が停止状態に追い込まれてしまいます。

 

信頼できるメーカーであるか

信頼できるメーカであるか

 

ただ「安心の製造過程です」と言っているメーカーではなく、

本当に信頼できることが確認できるメーカーのものを買いましょう。

信頼性の判断基準としては、こんな項目をチェックします。

 

  • 成分・原料の産地・酵素の熟成方法等を公式サイトできちんと説明しているか
  • 第三者機関で残留農薬や放射線量の検査をしているか
  • 口コミでの評判はいいか
  • 誇大広告ではないか

編集長が本当におすすめする酵素サプリランキング5選

本当にオススメの酵素サプリを大公開

 

今回、慎重に吟味して選んだ酵素サプリはこの5つです。

  • 丸ごと熟成厳選生酵素
  • スルスルこうそ
  • OM-X
  • まあるい旬生酵素
  • もっとすっきり生酵素

 

定番のおすすめ!大人気!丸ごと熟成厳選生酵素

丸ごと熟成生酵素

  • 価格:500円(初回価格)
  • 内容量:60粒(1か月分)
  • 会社名:株式会社ミーロード
  • おすすめの人:美容全般に取り組みたい人

ただ「痩せたい」とか「目覚めをよくしたい」といった部分的な願いではなく、

体の内も外もきれい』なりたい人におすすめです。

3年以上自然発酵・熟成された酵素とスーパーフルーツのパワーを実感できます。

飲み始めてから変化を確認できるまでの時間が短いのも特徴です。

 

  • 飲んでから3日程度経過した後は、今までの朝起きた時の、だるさやもたれなどがなくなってきてスッキリ!(20代/主婦/女性)

  • ドリンクの酵素は飲み難かったが、サプリメントならばスッと飲む事ができた。(40代/事務職/女性)

  • 3ヶ月ほど愛用。お腹周りのお肉がスッキリしてきた。犬の散歩でもバテにくくなり、肌トラブルも起きずにいます。(50代/パート/女性)

 

注目ポイント

  • 天然植物の酵素が生きたまま腸まで届く
  • 栄養価を高めるために熟成された酵素を使用
  • 定期購入でも休止や再開、解約のタイミングは自由

 

累計100万袋突破!スルスルこうそ

するする生酵素

  • 価格:900円(初回価格)
  • 内容量:62粒(1か月分)
  • 会社名:株式会社ジョイフルライフ
  • おすすめの人:便秘が気になる人

1日2粒の習慣で、健康的なサイクルを作り上げながらすっきりボディメイクができます。

余分なものはスルスルと出ていってもらわないと、どれだけ運動など頑張っても変わってくれません。

サンプルと製造記録を5年間保存している安心の「スルスルこうそ」で、まずはどっさり体験をしましょう。

 

  • 母が飲んでます。便秘で苦しんでいたのですがするする酵素はいいよう。快調らしいです。(20代/学生/女性)

  • 飲んでから12時間後には必ず出てる気がしてます。(30代/主婦/女性)

  • これを飲むようになってから、体重が増えてません。(50代/主婦/女性)

 

注目ポイント

  • 不足しがちな食物繊維や鉄分を同時に補給
  • ヨモギやショウガ、ルイボスなど野草を発酵させたエキス配合
  • 1粒で500億個もの乳酸菌が取れる

 

>>スルスル酵素おすすめ記事はこちら!!

 

 

米国ベストサプリ受賞!OM-X

  • 価格:980円(初回お試し)
  • 内容量:21粒(7日分)
  • 会社名:株式会社 オーエム・エックス
  • おすすめの人:便秘が気になる人

毎日の食事では摂取するのが難しい生きた乳酸菌を効率よく吸収できるのが「OM-X」です。

ていねいに発酵させたエキスには、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、オリゴ糖などが豊富に含まれていて、

健康維持に欠かせない栄養素の多くをこれ1つで摂取できます。

放射能試験人に対する安全試験が完璧に済んでいます!

  • 夜にまとめて3粒飲んでます。飲むのと飲まないのとでは、便の形や大きさが全く違います。(20代/会社員/女性)

  • 毎日お通じはあったので自分はそんなに便秘だと思ってませんでしたが、次の日はとてもいつも以上のお通じでした。(30代/主婦/女性)

  • サプリ色々飲んだけどこんなにもすぐわかりやすい効果のあるのは初めて!便秘の私がスッキリ毎日!美肌効果もあるしすごく気に入った!(30代/サービス業/女性)

 

注目ポイント

  • 液体でも粉末でもない新感覚サプリ
  • サプリ大国アメリカで数々の賞を取っている
  • プルーンによる鉄分など女性にうれしい成分をたっぷり配合

>>OM-Xのおすすめ記事はこちら

 

目的別おすすめ酵素サプリ!

便秘すっきり解消酵素サプリ

便秘におすすめNO.1 こうじ酵素

  • 価格:300円(初回モニター価格)
  • 内容量:62粒(1か月分)
  • 会社名:株式会社ビアンネ
  • おすすめの人:お腹が弱くて心配な人

スザンヌもSNSで活躍している人たちもみんな使っているのがこうじ酵素。日本人のお腹に合わせて作られているので、

そのぶんだけ効果が出やすいのかもしれません。いちど飲んだらハマって手放せない人が続出中です。

  • 体調も良い感じですし、風邪もまだひいてないです。

  • 酵素臭さがなく飲めてますし、何といってもこれは生きた酵素が入っているので、他のよりも効果を実感出来るのかな?

  • 少しずつですが体重が減って来ました。

注目ポイント

  • 酒造メーカーの製法を応用した麹の酵素
  • 酵素活性量が多い
  • レジスタントプロテインで内側からの美容をサポート

>>こうじ酵素のおすすめ記事はこちら

美容成分豊富な酵素サプリ

飲んだら綺麗に!美容といえば大人の生酵素!

  • 価格:3480円税込
  • 内容量:60粒(1か月分)
  • 会社名:ジプソフィラ(GypsophilA)
  • おすすめの人:ダイエットも美容も両方がんばりたい方

 

 

  • 飲んでから肌ツヤが良くなって体調もすこぶる良くなりました!3つ買いました!

  •   美容に気をつけようと思ってもなかなかできなかったのがこれ一つでダイエットできました
  • 体重が減って来ました!お腹すっきりです!

注目ポイント

  • サプリメント管理士が安心のサポート!
  • 綺麗に必要なヒアルロン酸も贅沢に配合!
  • 222種類の野菜や果物を使用!

>>大人の生酵素のおすすめ記事はこちら

 

口コミで話題のおすすめ酵素サプリ3選

口コミで人気に火がついて、いまではリピーターが多くついている酵素サプリを紹介します。

  • 丸ごと熟成生酵素
  • まあるい旬生酵素
  • こうじ酵素

リピート率90%以上!丸ごと熟成生酵素

丸ごと熟成厳選生酵素

 

  • 価格:500円(初回価格)
  • 内容量:60粒(1か月分)
  • 会社名:株式会社ミーロード
  • おすすめの人:本物の生酵素を試したい人

生酵素が生きたまま腸に届く感覚を、飲んだ瞬間に実感できる人はいないはずですが、

が注目し始めているところを見ると、生酵素が腸内で働いたことの結果を実感している人がたくさんいることになります。

代謝酵素を体内に確実に取り入れることができるのは、この丸ごと熟成生酵素の強みです

>>丸ごと熟成生酵素のおすすめ記事はこちら

 

旬の素材を使用!まあるい旬生酵素

  • 価格:907円(初回価格)
  • 内容量:60粒(1か月分)
  • 会社名:さくらフォレスト株式会社
  • おすすめの人:とにかくたくさんの酵素を取りたい人

余計な添加物や保存料の心配なく、たくさんの酵素を効果的に取り入れるならコレです。310種類の植物発酵エキスに22種類の乳酸菌で腸内環境が整わないはずがありません。みんな使っているサプリを最初に試してみるのはいい方法かもしれません。

  • これを飲み始めて、便の調子が良くなりました。(インスタ)
  • 飲み始めてから便秘が改善されました!ウエストも細くなってきています。(twitter)
  • 色々と健康食品試したけど、値段が高かったり、飽きたりと長続きしなかったけど、この生酵素は続けられています。(Facebook)

注目ポイント

  • 非加熱でたくさんの酵素を閉じ込める丸剤製法
  • 噛んでみてもフルーツの味でおいしいと評判
  • 毎日摂取するサプリだからこそ無添加にこだわっている

 

>>まあるい旬生酵素のおすすめ記事はこちら

麹だから日本人に合う!こうじ酵素

  • 価格:300円(初回モニター価格)
  • 内容量:62粒(1か月分)
  • 会社名:株式会社ビアンネ
  • おすすめの人:お腹が弱くて心配な人

 

注目ポイント

  • 酒造メーカーの製法を応用した麹の酵素
  • 酵素活性量が多い
  • レジスタントプロテインで内側からの美容をサポート

>>こうじ酵素のおすすめ記事はこちら

 

 

芸能人に人気のおすすめ酵素サプリ3選

 

 

人前に出ている芸能人が意識的に取り入れている酵素サプリなら効果が期待できそうです。その中からこの3つを取り上げます。

  • 酵水素328選生サプリメント
  • もっとすっきり生酵素
  • 雑穀麹の生酵素

 

たんぽぽも痩せた!?酵水素328選生サプリメント

香水素328

  • 価格:3,770円
  • 内容量:90粒(30日分)
  • 会社名:株式会社 ジェイフロンティア
  • おすすめの人:免疫力を高めて痩せたい人

あのたんぽぽもはるな愛も挑戦中のすっきり体験ができる酵素サプリ。

なんと328種類の植物発酵エキスが入っています。

「酵水素328選生サプリメント」なら生きたまま酵素を体内に取り入れることができ、効率よく結果を出してくれます。

  • 期待してなかったけど「あれ…痩せてる?」って感じがする。(20代/アルバイト/女性)

  • このインフルエンザ蔓延期にノンマスクで風邪一つ引きませんでした!(40代/主婦/女性)

 

注目ポイント

  • ソフトカプセルでいつでもどこでも飲みやすい
  • 安心安全のGMP認定工場で生産管理
  • ビタミンB群も豊富に含まれている

 

>>酵水素328選生サプリメントのおすすめ記事はこちら

 

 

ざわちんやゴマキが絶賛!もっとすっきり生酵素

  • 価格:630円(初回限定)
  • 内容量:62粒(1か月分)
  • 会社名:株式会社 メディアハーツ
  • おすすめの人:正しいダイエットに興味がある人

みんなが憧れる芸能人も絶賛している、いまよりもスッキリするための酵素サプリです。

ダイエットをしたいと思う女性は多くても、正しい方法で目的を達成するのはかんたんではありません。

もっとすっきり生酵素は、体重を落とすことではなく自然に体を整えながら、

美容成分で全身を美しくしていくのに役立ちます。

 

  • 便通がすごくよくなった。(40代/主婦/女性)

  • 袋はチャック付きだし、いつでもどこでも飲めるのが嬉しい。(30代/女性)

 

注目ポイント

  • 生酵素だけではなく9種類のスーパーフード配合
  • カムカムなど海外で話題の素材を使用
  • じっくり自然発酵の酵素が作用する

>>もっとすっきり生酵素のおすすめ記事はこちら

モデル&男子美容家愛用!雑穀麹の生酵素

  • 価格:0円(初回限定・送料500円のみ負担)
  • 内容量:60粒(1か月分)
  • 会社名:株式会社 モイスト
  • おすすめの人:ダイエットを始めたい人

以前のように運動をしてもなかなか落ちなくなった体重に悩んでいるなら、

麹の力を借りてみるのが良いかもしれません。

いつもスリムな体型を維持しているモデルが使っているので、継続使用で体型維持も夢ではありません。

  • 正直、ダイエット成功!ではないですが増えない。生活が乱れてても体重はが増えてないこれが大事だって心から思ってます。(23歳/女性)

  • カプセルが飲みやすかったです。飲むタイミングの説明があり、安心できました(40代/主婦/女性)

注目ポイント

  • 112種類の生酵素と麹酵素が取れる
  • ダイエットをサポートするチアシードや茶カテキン配合
  • 40代以上の男女にも支持されている

>>雑穀麹の生酵素はこちら

酵素サプリと酵素ドリンクってどう違うの?

 

酵素に興味があって探していると、サプリだけではなくドリンクタイプも見つかります。

酵素サプリと酵素ドリンクは同じなのでしょうか?

実は全く違います。

日本で販売できる飲み物は60度以上での殺菌が義務づけられており、

酵素ドリンクは私たちの手元に来る前に酵素は死滅しています。

まずコスパでいうと、酵素サプリのほうが安く続けられます。

飲みやすさで考えると、ドリンクの味が自分に合っていればドリンクがおいしく感じるでしょうし、

サプリの場合はいつでもどこでも飲めるので便利です。

手軽さでいうと、やはり持ち運びが便利なサプリに軍配が上がります。

効果の比較は難しいところですが、体内での作用に大きな違いはないと考えられます。

ドリンクタイプのほうが若干吸収が早いと言えます。

満腹感を求めるならドリンクタイプですが、

サプリを水以外のドリンクで飲むことによって腹持ちを良くすることができます。

トータルで考えると、強いこだわりがないなら、

まずは手軽さやコスパで考えてサプリタイプを選ぶのがよいでしょう。

 

酵素サプリ 酵素ドリンク
コスパ ×
飲みやすさ ×
手軽さ  ○ ×
効果  ○
満腹感  ×

 

 

酵素サプリに消費者センターが注意喚起!?

「酵素サプリが問題になっているらしい」「消費者センターから注意されたみたい」

と聞いたことがありますか?その真偽に迫ります。

お試し購入したら定期購入になっていた

消費者センターに寄せられる相談・苦情の中でも多いのが

「お試しだから買ったのに、知らないうちに定期購入になっていた」という内容です。

このようなトラブルを避けるために、お試しの段階でも契約条件をしっかり確認しましょう。

酵素サプリの中には、購入者が自主的に申し出ない限り、継続を希望しているとみなして発送されるものがあります。

お試しだけで終えたいなら、しっかりとメーカーに連絡を入れて中止しましょう!

>>国民生活センター

 

解約しようとしたら条件があって出来なかった

効果を実感できないので解約を申し出たのに、「解約できない」といわれることもあります。

正確には、「○○回までの定期購入の約束になっていますので、

それ以降の解約になります」と言われることがあります。

この場合も、やはりトラブルを避けるために初回の時点で契約内容をしっかり確認するようにしてください。

ほとんどの公式サイトでは、購入ボタン付近に契約条件が書かれています。

「初回の大幅値引きのため、4回目までは継続購入をお約束いただいています」と書いてあるなら、

それだけの期間を続けるつもりかどうか考えてから申し込むとよいです。

 

体に不調が出てしまった

健康食品で健康になるはずが、反対に体の調子が悪くなってしまった。

これも消費者センターに寄せられる相談です。多くの場合、そのサプリ自体が体に悪影響を及ぼすというより、

アレルギーや服用中の薬があるなどの原因で良くない影響が出ることがあります。

成分を確認して、自分の持っているアレルギーに関係したものが入っているなら飲まないない、

薬を飲んでいて心配な場合は医師に確認するなどの準備が大切です。

幸い、今回紹介しているサプリはどれも信頼できるものなので、

安心して続けられます。ただし、購入の際は解約条件等にくれぐれも注意しましょう。

>>国民生活センター

 

なぜ痩せるの?酵素の効果を解説

なぜ痩せるのかわからないまま続けるよりも、

そのメカニズムをはっきり理解しているほうが続けやすいと思いませんか?

なぜ酵素で痩せるのか、その理由を見ていきましょう。

 

代謝アップで痩せ体質になる

痩せ体質になるためには、基礎代謝量が大きなカギを握っています。

基礎代謝というのは、単純に言って「ジッとしていても消費されるエネルギー」のことなので、

この基礎代謝が高ければその分だけカロリーを消費してくれて太りにくくなるわけです。

だったら基礎代謝を上げよう!と思うわけですが、その方法は大きくわけて2つです。

  1. 運動
  2. 食物

運動によって筋力を上げることで代謝アップを図れますが、もう1つの食物も重要なポイントです。

その点、酵素を積極的に摂取することは代謝アップに役立ちます。

酵素は、わたしたちが食べるものを体内で消化させてエネルギーに変える点で重要な役割を担っています。

この酵素をしっかり供給しておくことで、スムーズな代謝が行なわれる痩せ体質になれます。

 

老廃物や毒素をデトックス

痩せるためには、上手に体内の老廃物や毒素を排出する必要がありますが、酵素はそんなデトックスを促進してくれます。

老廃物の中でもとくに厄介なのは、余分の水分、コレステロール、中性脂肪です。これらは高血圧や動脈硬化などの引き金になるだけではなく、体がむくんでしまったり太りやすくなってしまう原因になります。

毒素と聞いても、自分が毒になるものを食べている自覚はないと思いますが、毎日の食生活で少なからず有害なものを摂取している可能性があります。その中には、水銀、鉛、カドミウム、ダイオキシンなどがあります。

このような老廃物と毒素をいかに排出するか。この難題に立ち向かってくれるのが酵素です。酵素の継続摂取によって便と一緒に不要なものをしっかり出してあげます。

便秘改善でぽっこりお腹を解消

デトックスとも関係がありますが、酵素によって便秘が改善されることで痩せる効果が期待できます。

なかなか便が出ないと、体内で老廃物や毒素などが溜まっていきます。その結果、どんどん体がむくんでしまいます。

便秘の原因にはいろいろありますが、その1つが「腸内環境の悪化」です。腸内環境が整っていないと、スムーズな排便が阻害されてしまいます。

この点、酵素を継続摂取することで腸内環境をバランスよく保つことができます。腸内環境が改善されることで便秘が改善し、ぽっこりお腹が解消されていきます。一生懸命運動してダイエットを目指しても、体の中のものが整理されて出てくれなければ意味がありません。

 

効果的な飲むタイミングをチェック

酵素サプリには実は、狙っている効果によって飲むタイミングを変えるコツがあります!

消化・吸収のサポートなら食前や食後

代謝アップを目指して、食べたものの消化や吸収を促進したいなら、

食前か食後の酵素サプリ摂取がおすすめです。食べたものが消化されるのと同じタイミングで、

体内にて酵素が一生懸命消化を助けてくれますので、効率よくエネルギーに変換していけます。

 

脂肪燃焼アップなら運動前

体脂肪を燃焼させるために、ジムに行ったり有酸素運動として

ウォーキングやジョギングを楽しんだりしているなら、運動前に酵素サプリを飲むのがおすすめです。

運動自体が脂肪燃焼を助けてくれるのですが、酵素を体内に取り入れておくことでより一層効果的に脂肪が燃焼されます。

 

便秘解消なら就寝前

便秘解消によるデトックスやダイエット効果を期待するなら、寝る前に酵素サプリを飲みましょう。

人間の体は、寝ているあいだ体中の細胞が代謝されながら活発に活動しています。

このような代謝が活発になる時間帯に酵素を取り入れることでさらに生き生きと仕事をしてくれるようになります。

代謝されながらエネルギーが産生される過程で、不要なものは便となって

排出される準備を整えていくわけですが、その時に腸内環境が良くないとスムーズに便が排出されません。

そんなときにも酵素があれば腸内環境が整えられていくので、次の日の朝のために便の

準備がなされていきます。翌朝の排便を考えるなら、やはり寝る前の摂取がもっとも効果的と言えます。

 

さらに効果を高める裏技!

お気に入りの酵素サプリを見つけることができて、どのタイミングで飲んだらいいか知ったとしても、さらに効果を高めるための裏技を実践することでもっと効果的に摂取できます。

食べすぎ飲み過ぎは避ける!

「食べ過ぎても飲み過ぎても、酵素があるから大丈夫!」などと考えて、暴飲暴食を続けることがないようにしましょう。

たしかに「ちょっと食べ過ぎたかな」とか「昨日は飲み過ぎた」というときに、体内でリセットするために酵素が助けになってくれます。しかしだからといって酵素に甘えて食べ過ぎや飲み過ぎを続けるのは消化酵素の無駄づかいです。

普通に食べて、普通に飲んで、体内で分解を助けてくれる酵素の力を十分に借りることで、太りにくい健康的な体を維持することができるのです。

生の野菜・果物や発酵食品を積極的に摂る

「自分は酵素サプリを飲んでいるのだから、生野菜や果物、発酵食品はそれほど必要ない」と考えるのは間違いです。生の野菜や果物、発酵食品を積極的に取り入れることで代謝を正常にすることができます。

野菜や果物には酵素がたくさん含まれていますので、このような食物酵素を積極的に取っていきましょう。酵素は48度以上になると死滅してしまうので、生野菜を食事の一品に加えるのは大切なことです。

ほかにも発酵食品の摂取を怠ることがないようにしましょう。酵素がたんぱく質なのに対して、発酵食品は酵母や菌の力によって体内で作用します。どちらも同じように思われがちですが、それぞれ役割が異なっています。

発酵食品はすでにある程度消化された食品と言えるので、体内で多くの消化酵素を必要とせず、消化酵素の無駄づかいを避ける点でも役立ちます。加えて腸内で免疫活動を活発にしてくれて、悪玉菌の増殖を抑制してくれます。

 

筋トレ&有酸素運動を取り入れる

酵素だけで代謝アップを目指すのではなく、筋トレなどの運動や有酸素運動を習慣にすることで代謝を上げていきましょう。

人間の体の基礎代謝量の約半分は筋肉によって消費されていると言われています。ということはつまり、筋肉の量が増えればその分だけ代謝が上がることになります。ムキムキボディを目指す必要はありませんが、代謝がいい体を目指して筋トレに励みましょう。

有酸素運動を続けることも筋肉量のアップにつながります。とくに有酸素運動では遅筋が発達するので、筋トレとダブルで取り組むと効果的です。

また有酸素運動自体がじわじわと脂肪を燃焼する助けになるのでおすすめです。

 

逆に太ることも!?NGな飲み方

健康的に痩せることを目指して酵素サプリを買ったのに、逆に太ってしまった。そんな悲しい結果にならないためにも、NGな飲み方を知って、絶対に避けるようにしてください。

サプリに頼って暴飲暴食をする

サプリがあるからという安心感で、「好きなように食べて飲んでも大丈夫」と考えていると、以前より体重が増えてしまう結果になります。

たしかに酵素には消化を助けてスムーズな排出をサポートする力があるとはいえ、その力は無限ではありません。腹八分目と言われますが、節制した中で酵素サプリのおすすめのものを飲み続けることで、自然と健康的なダイエットを目指せます。

運動をまったくしない

せっかく酵素サプリで消化を良くして便秘が解消されても、運動をまったくしない生活を続けていくと脂肪が蓄積されていきます。

「酵素を飲んでいるのに太るのはなぜ?」と思うとき、よく考えたらほとんど動かない生活を続けている自分に気づくかもしれません。

わたしたちの体は運動をすることによって糖の代わりに脂肪がエネルギーとして使われて燃焼してくれます。適度な運動を習慣にしながら酵素を補給することで、健康的なダイエットになります。

熱い飲み物でサプリを摂取する

コーヒーやハーブティーなど、熱い飲み物で酵素を摂取するのはNGです。

酵素が活発に働いてくれるのは人間の体温の前後ですが、48度を超えると酵素が活動を停止してしまいます。つまり熱に弱いわけです。

それなのにアツアツのドリンクと一緒に摂取してしまうと、その際に熱が酵素に伝わってしまい、活性化しなくなってしまいます。水や十分に冷ました白湯で飲むことをおすすめします。

コンスタントに飲まない

サプリを飲んでいるのに痩せない、太ってしまった!という人の話をよく聞いてみると、思いついたときにしか飲んでいなくて、コンスタントに摂取していないことが明らかになる場合があります。

酵素はコンスタントに摂取していないと効果が持続しません。サプリで取り入れる酵素は「体外酵素」で、もともと体内で生成されるものとは違って外から補給するものです。

外から補給することで、体内の消化酵素や代謝酵素をおぎなってくれます。だからといって、たとえばサプリを10粒飲んだとしても、それらが体内に定着して酵素が増えるわけではありませんので、いつも補ってあげるべきです。

コンスタントに摂取することでいつもサポートできる体制になるわけで、ときどきしか飲まないのはNGです。

 

どこで買うのがお得?楽天・Amazon・公式で比較

最近では何でも楽天かAmazonで探すという人も増えています。たしかに幅広いジャンルを扱っていてたいていのものは見つかりますし、割引されていることも多いです。

ほかにも「ポイントがたまるから」とか「クレジットカードの都合で」という理由で楽天だけ、Amazonだけしか使わない人もいます。

そうすると、酵素サプリも楽天かAmazonで買ったほうがお得なのでしょうか?商品にもよりますが、多くの場合は公式サイトからの購入がお得になるのです。意外かもしれませんが、比較してみるとそうなります。

理由としては、「公式サイトの場合は少しでも多くの人に試してほしいのでお試し価格を設定している」「長く使ってくれるユーザーを大切にするために定期購入割引を設けている」などがあります。単純に楽天かAmazonが安いと決めつけずに、かならず公式サイトをチェックするようにしてください。

 

ドラッグストアの商品は効果なしって本当?

かんたんに酵素サプリを始めるなら、近くのドラッグストアでもいいような気がしませんか?一方で、「ドラッグストアで売っているものは効果がない」という人がいます。本当のところはどうなのでしょうか?

もちろんドラッグストアで売っているものが良くないと決めつけるわけではありませんが、原材料や加熱方法から考えておすすめできないものが多いのは事実です。

たとえば、ラベルを見たときに素材の数が少なくて添加物が多いものは心配です。化学材料をたくさん摂取することになって、肝心の素材が少ないからです。

また、同じ酵素でも「酵素」「生酵素」かによって大きな違いがあります。一般的にサプリメントは栄養素を高温高圧によってタブレット状にしたりカプセルに閉じ込めたりします。そのほうが製造過程で考えても楽でコストカットできます。

しかし酵素を高温で処理してしまうと効果が失われてしまいますので、できるだけ低温製法の生酵素を選ぶようにしたいものです。

残念ながら、ドラッグストアで売っているものは安く感じるのですが、高温処理されています。加熱方法や使用している原材料などの点から、ドラッグストアで売っているものはおすすめできないのが現状です。

酵素サプリは質が命!どれも超おすすめ

低温製法でじっくり作られた質のいい酵素を体内に取り入れることで、消化活動が活発化して基礎代謝がアップします。

そんな酵素生活を続けながら、腸内環境も改善されていき、毎朝の排出がスムーズになっていきます。気づいたら「あれ、なんだかスッキリしている!」という喜び体験ができるはずです。

今回取り上げた酵素サプリはどれも質が高くておすすめです。すでにお気に入りのものが見つかりましたか?

まだ決まっていないなら、もう一度紹介部分を読み直してください。思い立ったらすぐに始めることで、いち早く目標を達成していけます!

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