市販でおすすめの酵素サプリ5選!通販商品との違いも調査してみた

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ドラッグストアなどで気軽に購入できる市販の酵素サプリ。通販で購入できる酵素サプリに比べると、価格も安いのでお手軽に感じられます。

しかし、市販の酵素サプリでもダイエット効果が得られるのか不安な人も多いはず。酵素量・効果・人気・口コミなどから、市販の酵素サプリを徹底調査しました。

より良い酵素サプリを選び、日々のダイエット生活に活かして賢く美ボディを手に入れましょう。

市販でおすすめな酵素サプリランキングを一目でチェック!

→ → 表は右にスクロールできるよ → →

酵水素328選生サプリメント

万田酵素

top 3 icon product

DHC 熟成醗酵エキス+酵素

222大人の生酵素

トマトと酵素のチカラ

総合得点

89.5点

83.1点

70.0点

68.6点

58点

品質保証

×

×

1日あたりの値段(単品)

146円

232円

42円

348円

25円

発酵年数

三年間

三年以上

乳酸菌の有無

×

×

×

×

×

通販の酵素サプリおすすめランキングの詳細はこちら

市販の酵素サプリのメリット・デメリット

最近流行りの市販の酵素サプリを早速メリットデメリットに分けてみていきましょう!メリットは以下の3つです!

市販酵素サプリのメリット

  • 価格が安い
  • 通販と違ってお店ですぐに買える
  • 試したい日にすぐに使える

市販酵素サプリのデメリット

  • 入っている原材料や成分がイマイチ良くないためダイエット効果がでにくい
  • 品質保証できているものが少ない
  • 発酵年数が少ないため栄養価にかける

市販の酵素サプリは
・安価ですぐに手に入るためお手軽感があるが、原材料・成分・安全性などでかけている部分が多くダイエットや便秘解消の効果が現れにくい。

ダイエット・便秘解消でしっかりと結果を出すことを目的とするのであれば、通販で販売されている効果の高いサプリがおすすめ。

詳細は『生酵素サプリのおすすめランキング100選!絶対に失敗しないダイエットのために…』をご覧ください![/artc_box]

通販のおすすめ酵素サプリランキングを一目でチェック!

まあるい旬生酵素

丸ごと熟成厳選生酵素

酵水素328選生サプリメント

菌活美人

総合得点

99.5点

99.4点

98.7点

89.5点

89点

品質保証

1日あたりの値段(単品)

161円

180円

305円

146円

160円

発行年数

3年間

3年間

3年間

3年間

乳酸菌の有無

×

初回価格(税別)

907円

463円(送料)

907円(7日間)

2,095円(2袋コース4,190円)

463円

100商品を比較した酵素サプリランキングをみる

通販の酵素サプリのメリット・デメリット

市販の酵素サプリの対となるのは通販の酵素サプリ!メリットデメリットに分けて確認していきましょう!メリットは以下の3つです!

デメリットまとめ

  • 費用が通販に比べて少し高い。
  • ネットで買わないといけない。
  • 商品によっては信用できない商品もあるため見極める力が必要。

メリットまとめ

  • 良質な原材料や成分が入っているためダイエット・便秘解消効果がむちゃくちゃ高い
  • 初回料金が安くて始めやすい。
  • たくさんの人が使っているので口コミが集まりやすい。

通販の酵素サプリは
・市販の商品に比べて少し高く、購入がネットで購入なため難しい印象がありますが、原材料・成分・安全性などにこだわりを持って作っている商品が多く、ダイエット・便秘解消効果を市販の商品より得られやすい。

ダイエット・便秘解消でしっかりと結果を出すことを目的とするのであれば、通販で販売されている効果の高いサプリがおすすめ。

詳細は『生酵素サプリのおすすめランキング100選!絶対に失敗しないダイエットのために…』をご覧ください!

絶対的NO.1!一番のおすすめはまあるい旬生酵素!

  • 価格:定期コース初回3,980円→907円(税抜) 2回目以降2,980円(税抜)
  • 内容量:60粒(1日2粒)

おすすめポイント

  • 3年熟成の310種類の発酵エキス配合
  • 22種類の乳酸菌が100億個
  • オリゴ糖・食物繊維が善玉菌を増やす働きも
  • 3種類の和漢配合
  • 無添加・保存料不使用
公式ページで詳細を見てみる

まあるい旬生酵素は通販限定の酵素サプリですが、先ほど解説した「選ぶときの5つのポイント」に沿って市販・通販分けずに選んだ結果です。

発酵熟成期間は3年と長期間であり、腸内環境を整える乳酸菌やオリゴ糖などを豊富に配合。ダイエットに大敵な便秘改善も期待でき、和漢が体を温めて代謝アップへと導きます。

通販にありがちの回数縛りもなく、15日間返金保証も付いているのは商品に自信があるからこそだと言えるでしょう。

質の良い、ワンランク上の酵素サプリを選びたい人にもおすすめです。

公式ページで詳細を見てみる

実際に飲んだ人の口コミ

医療事務

Sさん32

総合評価:★★★★★5

私がこちらを選んだポイントは、発酵期間が3年とほかの酵素サプリよりも長いことです。頑固な便秘だったのに2週間ほどでスムーズに出るようになり、そのおかげかメイクのノリも良くなりました。

冬に限らず手足が冷えやすかったんですが、冷え性が改善したのかポカポカしています。少し体を動かしただけでも汗をかきやすくなり、半身浴中は汗が滝のように流れます。

おかげで2ヶ月たった今は体重が4kg減りました。無理なくいいペースで痩せられたので大満足です。

会社員

Tさん42

総合評価:★★★★☆4

いつ見てもイキイキとしている友人がこちらを飲んでいると聞いて、私も真似して始めました。無添加なので安心して飲めますね。寝起きのダルさが嘘のようになくなり、毎朝スッキリ起きられるようになりました。

それに、もともとジムには通ってたんですが、全く変化のなかった体重が2kg落ちたんです。これはまあるい旬生酵素のおかげとしか思えません。毎日快便になって、ウエストもスッキリしましたよ。なかなか痩せにくい40代でもダイエットに成功したので、痩せたいと悩んでいる人に試して欲しいです。

補酵素であるビタミンやミネラルも豊富で、和漢や乳酸菌・オリゴ糖などのプラスアルファ成分も含んだまあるい旬生酵素。代謝を上げて体内から痩せやすい体へと導きます。

また、コロンとした丸剤は飲みやすいと好評。生姜の香りがしますが、飲んでしまえば気になりません。

>>まあるい旬生酵素の体験談・口コミはコチラ

公式サイトはこちら

これ以外にも、

市販・通販分けずに酵素サプリの商品をひたすら分析・評価して順位付けしたものは「生酵素サプリおすすめランキング100選!本当に効果がある2018年最新版」の記事からチェックしてみてください!

ドラッグストアで買える厳選酵素サプリを紹介!

ドラッグストアで売っているサプリは通販で販売されている酵素サプリに比べるとや酵素サプリとしての効果はそこまで高くありません。

しかし、その反面、通信販売を申し込むのが面倒、市販で購入できるなら手軽で嬉しいという期待もあります。

なぜ市販のものは効果があまり高くないのか。酵素サプリにはそもそも効果があるのか、市販のものならどれがおすすめなのか、一つでも気になった方はぜひこの記事を読んでみてください!

以下の内容をこの記事にまとめました。

  • 通販・市販の酵素サプリの5つの違い
  • おすすめの市販酵素サプリ6選
  • 今更聞けない酵素サプリの豆知識

まずは、市販・通販に限らず、酵素サプリを選ぶときに注目したいポイントから見ていきましょう。

酵素サプリおすすめランキングの詳細は「おすすめ生酵素サプリランキング100選!絶対に失敗しないダイエットのために・・・」をチェックしてみてください。

おすすめしたい優良酵素サプリの5ポイント

  • 酵素・補酵素の配合量が多い
  • 公式に品質が保証されている
  • 発酵年数が長い
  • 酵素以外の有効成分も入っている
  • コスパがいい

少し難しい言葉もあるので、それぞれ詳しく解説していきます。

酵素・補酵素の配合量が多い

酵素サプリには100種類・200種類など、何種類の植物酵素を使っているかが記載されていますが、この数はこだわらなくて良いです。大切なのは「何が配合されているか」です。

生の果物・野菜・麹などは酵素の量も多く、酵素の働きをサポートする補酵素(ビタミンやミネラル)も豊富。これらが配合されているかをチェックしましょう。

ほかにも、便通をスムーズにする乳酸菌や、代謝アップ成分であるアミノ酸などが配合されているものもおすすめです。

公式に品質が保証されている

私たち消費者が安全性を確認する基準として、酵素サプリには主に以下の3つのマークが記載されています。

  • GMP:日本健康食品規格協会の審査基準に合格した証
  • ISO認証マーク:WHO等の国際機関や各国の規制当局が策定している医薬品等の製造管理および品質管理に関する基準
  • 安心安全マーク:日本サプリメント評議会の審査をクリアした証

これらのマークがあるかどうか、パッケージやHPで確認しましょう。

それでも不安や心配があるという人は、返金保証がある酵素サプリがおすすめです。もし体に合わなかったりした場合も安心です。

発酵年数が長い

酵素サプリを製造する過程には、「熟成発酵期間」というものが存在します。この発酵熟成期間が長いとサプリに含まれる酵素量も豊富になります。

栄養価が高くなり、体内に吸収されたときに良い効果をもたらすので、なるべく熟成発酵期間が長い酵素サプリを選ぶようにすると良いでしょう。

一般的には3年以上の熟成発酵が良いとされています。

コスパがいい

酵素サプリは毎日継続して飲み続けることが大切です。また、体内環境が整うまでは最低でも3ヶ月ほどかかると言われているので、自分が続けられる価格のものを選びましょう。

酵素サプリによって内容量や1日の摂取量が違います。1袋あたりの価格ではなく、1日あたりの費用を計算すしてコスパを確認してみましょう。

市販でもダイエット効果抜群!おすすめ酵素サプリ6点

  • 222種類の植物発酵エキス酵素
  • 日本生酵素
  • 生酵素×スーパーフードカプセル
  • DHC熟成醗酵エキス+酵素
  • 酵素×酵母
  • DHC毎日、とりたい穀物麹と生酵素

市販されている酵素サプリの中で、特におすすめなのが上記の6商品です。ひとえに酵素と言っても、生酵素、酵母、穀物麹など種類はさまざま。

それぞれの商品の特徴やおすすめの点はもちろん、ユーザーの声にも目を向けながら紹介します。

222種類の植物発酵エキス酵素

(Amazonより)

222種類の植物発酵エキスがふんだんに使用されており、楽天や@cosmeでも輝かしい1位を獲得しています。ダイエット効果のあるL-カルニチンが配合されているのも人気の秘訣。

ユーザーの声

学生

Aさん21

総合評価:★★★★☆4

口コミで評判がいいし、酵素の原料がすごく多いのが気に入りました。放射能とか残留農薬の検査も済まれているということも安心です。

飲んでからすぐに感じたのは、お通じがとても良くなったこと。お肌の調子も良いし、食べ過ぎても何となく太らない気がします。学生の自分は毎月使うお金も限られているけど、このサプリなら価格設定も妥当かなと思いますね。

公務員

Mさん37

総合評価:★★★★★5

以前酵素ドリンクを飲んでいてあまりにクセがあって続かなかったけど、今回のサプリはソフトカプセルで味も匂いもないからすごく飲みやすかったです。毎日飲むのもだから、こういうのってすごく重要ですよね。

それに、飲み始めてから朝がすごくスッキリして寝起きがいいし、お肌の調子もいい!もっと早く出会いたかったです。

使用している素材の質にもこだわり、品質検査も行っているので毎日飲んでも安心。価格がリーズナブルなのも人気のポイントでした。毎日のお通じから変わり、徐々に体重にも変化が見られるみたいです。

222種類の植物発酵エキス酵素おすすめの点

  • 楽天、@cosmeで1位を獲得
  • 222種類の野菜、野草、果物、穀物を絶妙なバランスで配合
  • 酵素の力を活かすビタミンB1配合
  • L-カルニチンがダイエットをサポート
  • 乳酸菌が腸内環境を整える

楽天のダイエットサプリ部門では、2018年4月現在でなんと7年間連続1位を獲得!酵素はただ数が多ければ良いというわけではなく、含まれる栄養のバランスも重要。バランスを重視し選び抜いた素材を使用しています。

酵素の力を活かすにはビタミンが必要不可欠。酵素の力を余すことなく引き出すため、ビタミンB1を配合。ダイエット効果が期待できるL-カルニチンが入っているので、ダイエット生活も的確にサポートしてくれます。

販売店舗 ドラッグストア、ドン・キホーテ、楽天市場
期待できる効果 体質・腸内環境改善・ダイエット効果
飲み方 1日6粒を目安にぬるま湯、水で飲む
公式ページで購入する

日本生酵素

選び抜いた酵素を時間をかけて熟成発酵じっくりと効果を高めた生酵素は、健康面を効率よくサポートしてくれます。

ユーザーの声

銀行勤務

Sさん29

総合評価:★★★★★5

飲んでいると、とても体調が良くなります。残業が続いた日も疲れが残らなくなりました。口コミで見かける便秘解消効果はまだイマイチですが、これから出てくるんじゃないかと期待しています。

脂肪燃焼効果があるというL-カルニチンまで入っているので、効果を上げるために運動も始めようかと思っています。

看護師

Tさん33

総合評価:★★★★☆4

まだ飲み始めたばかりなので、はっきりした効果は感じられません。ちょっとお腹がゴロゴロしたぐらいですかね。消化は良くなったような気がします。

この手のサプリは即効性はなさそうなので、長期計画で飲んでいこうと思っています。1袋飲み終わったころに期待したいですね。

256種類の植物発酵エキスが使われた酵素サプリは、熟成発酵させているだけあり効果は高いと見えます。体質によっては効果が表れるのに少々時間がかかるのが難点。手頃な価格が魅力なので、生酵素初心者に人気です。

日本生酵素おすすめの点

  • 256種類の植物発酵エキスを使用
  • 飲みやすいソフトカプセル
  • リーズナブルな価格

厳選された野菜、果物、野草を原材料に256種類の酵素を配合。熱を加えない生タイプのカプセルなので、素材の力を余すことなく全身に行きわたらせることができます。

自然の力で体質改善をうながしダイエットにつなげるというもの。効果が出るのは少々時間がかかるみたいですが、手ごろな価格から生酵素を試したいという方におすすめです。

販売店舗 ドラッグストア、ドン・キホーテ
期待できる効果 体質改善・ダイエット効果
飲み方 1日1~2粒を目安にぬるま湯、水で飲む
日本生酵素を購入する

生酵素×スーパーフードカプセル

(Amazonより)

品質の高い生酵素だけではなく、芸能人やモデルも注目するスーパーフードも含まれています。ダイエットで乱れがちな美容を整えたい人にぴったりです。

ユーザーの声

主婦

Hさん31

総合評価:★★★★☆4

出産後にかなり太ってしまって、ダイエットしてもなかなかなかなか元に戻らずに困っていました。友人が酵素サプリで痩せたと聞いて、今回試してみることに。便秘気味なんですが、それにも効くらしいので一石二鳥!

酵素ドリンクと違って手軽に飲メルのがいいですね。匂いや味がないのも気に入りました。飲んでまだ1ヶ月経ちませんが、さっそく便秘に効いてきたようで、毎日スッキリお通じが来ます。これからが楽しみですね!

広告代理店勤務

Dさん28

総合評価:★★★★★5

毎朝飲んでいたら、友人に「肌綺麗になった?」と言われたり、美容師さんに「髪の状態がいいね」と褒められました!他の生活習慣は変えてないので、酵素の効果としか思えません。

酵素って本当に体の中から綺麗にしてくれるんですね。これからはちょっと運動をしてダイエット効果も目指したいと思います。

飲み始めて体全体に栄養が行き届けば、肌も髪も活き活き!体の状態を整え、美容面にも特化している酵素サプリなのが分かりました。

生酵素×スーパーフードカプセルおすすめの点

  • 230種類の凝縮された植物発酵エキス
  • 5大スーパーフード配合

芸能人も注目するスーパーフードを、アサイー、ヘンプ、ピタヤ、マキベリー、ゴジベリーと5種類も配合しています。230種類の植物発酵エキスも贅沢に使用。

美容も整えながらダイエットを行いたい人にぴったりな酵素サプリと言えるでしょう。

販売店舗 ドラッグストア、ドン・キホーテ、公式サイト、楽天市場
期待できる効果 美容・体質改善、ダイエット効果
飲み方 1日3粒を目安にぬるま湯、水で飲む
公式ページで購入する

DHC熟成醗酵エキス+酵素

(公式サイトから)

選び抜いた酵素の力をより高めるため、醗酵エキスを加えじっくりと熟成。疲れがちな体も的確にサポートしてくれます。

ユーザーの声

中学校教員

Nさん29

総合評価:★★★★★5

サプリはいろいろ試してきましたが、酵素が一番いいという結論に達しました。とにかく飲んでいると元気になりますね。お通じも良くなるし。こちらのサプリは3ヶ月愛用しています。

私は暴飲暴食が多いのですが、こちらを飲むようになってから、体重が増えないし体型も変わりません。これからもずっと飲み続けたいですね。

歯科衛生士

Kさん31

総合評価:★★★★☆4

酵素の良さは十二分理解しているつもりですが、高額なものが多く、続けるのが難しいですよね。でも、DHCさんなら!との思いで試してみました。粒が小さく、匂いもほとんどしないので飲みやすいです。

これからどんな効果が出るのか、楽しみにしています。

食事の制限が難しく、野菜が嫌いでどうしても栄養が偏ってしまう…そんな方にぴったりのサプリメント。穀物発酵エキスが消化酵素にアプローチしてくれるため、食べ過ぎがちの人に人気なのが分かります。

DHC熟成醗酵エキス+酵素おすすめの点

  • 82種類の酵素で健康サポート
  • 栄養が偏り野菜嫌いな方にぴったり
  • 消化酵素をより高めるため穀物発酵エキスも配合

DHCと言えば、健康食品の王道。誰しもが知っている有名なメーカーだけあり、品質には安心感があります。酵素の種類は82種類と少なめに感じるかもしれませんが、醗酵エキスも含め熟成させたこだわりのもの。

酵素の力を高めつつ、しっかりと体をサポートしてくれます。

販売店舗 ドラッグストア、ドン・キホーテ、公式サイト、Amazon
期待できる効果 美容・体質改善、ダイエット効果
飲み方 1日3粒を目安にぬるま湯、水で飲む

公式ページで購入する

酵素×酵母

(公式サイトより)

酵素と酵母のWパワーで健康面、ダイエット面を的確にサポート。発酵食物繊維が加わり、よりダイエット効果も高まりました。

ユーザーの声

パートタイマー

Yさん43

総合評価:★★★★☆4

小さな粒で1回2粒、1日1~2回という手軽さが魅力です。目につくところに置いて、朝晩忘れず飲みました。今のところ便秘解消と肩こり改善の効果がありました。

今、目指しているのはダイエット成功なので、食事も工夫しながら飲み続けようと思っています。続けることで、もっと身体の内側から綺麗になれる感じですよね。

地方銀行勤務

Nさん32

総合評価:★★★☆☆3

結論から言うと、痩せはしませんでした。でも、快便になりました。継続して長期で飲み続けていけば痩せる効果も出てくるのかも?

飲み会が多く、アルコールをたくさん飲んで脂っこい物もよく食べましたが、体重が増えないのはこのサプリのおかげかなあと思っています。

小さな粒で飲みやすく気軽に続けることができるようです。酵素と酵母、発酵食物繊維が体を内からサポート腸内改善も期待でき、食べ過ぎの方にもおすすめできる商品です。

酵素×酵母おすすめの点

  • 国が認めた栄養機能食品
  • 200種類以上の発酵エキスで栄養をサポート
  • 酵母ペプチドが空腹を抑え体を整える
  • キャンドルブッシュと発酵食物繊維が腸内環境を整える

酵素と酵母を掛け合わせ、それに発酵食物繊維と身体のスッキリをサポートするキャンドルブッシュをプラス身体の栄養を補い、状態を整え内側からサポートしてくれる酵素サプリです。

ダイエット食品売り上げ4年連続1位という人気も効果が高いからこそと言えるでしょう。

販売店舗 ドラッグストア、公式サイト、Amazon、楽天市場
期待できる効果 美容・腸内環境改善。ダイエット効果
飲み方 1日2粒を1~2回を目安にぬるま湯、水で飲む
公式ページで購入する

DHC毎日、とりたい穀物麹と生酵素

(公式サイトより)

生酵素は野菜が中心なものが多い中、日本ならではの穀物と麹に注目を置いた商品日本人の体にも馴染みが良く、腸内環境から美をサポートしてくれます。

ユーザーの声

保育士

Tさん28

総合評価:★★★★★5

野菜中心じゃなく、穀物と麹の酵素ということで購入しました。麹は酵素の力が強いと聞いたことがあるので。もともとお通じは毎日あるのですが、その日によってゆるくなったり、まったく出なくなったりと不安定でした。

それが、これを飲みだしてからすごく安定して、毎日気持ちの良いお通じが続いています。腸内環境が改善されたんですね。

食品加工会社勤務

Gさん33

総合評価:★★★★★5

飲み初めて2ヶ月目に突入しました。2週間目ぐらいから体調の変化を感じはじめ、仕事がきつい日でも頑張れるようになりました。特にお腹の調子が快調で、毎日スッキリとお通じが来ます。

肌もすべすべになって同僚に褒められるし、酵素の効果ってすごいと実感しています。

商品名にもある通り、穀物麹を使った酵素野菜中心の酵素が多い中、珍しさに目をひかれます。どの口コミも、お通じから良くなるというものが多く、腸内環境を整えるのに一役買っているのが分かります。

DHC毎日、とりたい穀物麹と生酵素おすすめの点

  • 国産の9種類の穀物を使用
  • 白、黄、黒の3種類の麹菌が穀物麹の力を高める
  • 乳酸菌が腸内環境をサポート

野菜中心の酵素サプリが多い中、こちらは穀物と麹を中心とした酵素を使用。素材も厳選された国産もので、9種類もの穀物を使用しています。

より酵素を高めるため、3種類の麹菌でサポート腸内環境に強く、体質改善からダイエットへとつながっていきそうです。

販売店舗 ドラッグストア、公式サイト、Amazon、楽天市場
期待できる効果 腸内環境改善、ダイエット効果
飲み方 1日2粒を目安にぬるま湯、水で飲む

>>雑穀麹の生酵素の詳細はコチラ

公式ページで購入する

ネット限定!ダイエットの効果的な酵素サプリもチェックするなら「生酵素サプリのおすすめランキング100選!絶対に失敗しないダイエットのために…

通販の酵素サプリは市販のものと何が違うの?

通販・市販の酵素サプリの違いを簡単にまとめました。

市販 通販
安心感
試しやすさ
価格
購入のしやすさ

直接手に取ることができる市販の酵素サプリは、自分が納得して購入できるし価格も安いというメリットがあります。

しかし、それ以上にメリットが多いのが通販の酵素サプリなんです。以下で詳しく見ていきましょう。

商品の質が高いものが多い

この記事の冒頭で解説しましたが、酵素サプリを選ぶときの5つのポイントがありましたね。

  • 酵素・補酵素の配合量が多い
  • 公式に品質が保証されている
  • 発酵年数が長い
  • 酵素以外の有効成分も入っている
  • コスパがいい

これらを満たしているものは、通販の酵素サプリのほうが圧倒的に多いのです。

酵素は熱に弱く48度以上で破壊されてしまうので、非加熱や低温製法で製造されている酵素サプリを選ぶことが大切です。しかし、市販で販売されている酵素サプリには製造方法が明かされていないものもあり、発酵年数も記載がないものもあります。

一方で通販の酵素サプリは、酵素量が多いと言われている3年以上発酵しているものも多く、製法もHPにしっかり記載されています。

よって、市販の酵素サプリに比べて通販の酵素サプリのほうが商品の質が高いと言えるのです。

値段も高いものが多い

市販の酵素サプリに比べ、通販の酵素サプリは価格が高いものが多いです。しかし、これは先ほども伝えたように「酵素サプリとしての質が高いから」です。

長い期間、手間暇かけて作られているからこそ、上質な酵素サプリが誕生します。その分価格が高くなるのは当然と言えるでしょう。

酵素があまり含まれていない安価な酵素サプリよりも、質が良くて少し高価な酵素サプリのほうが効果は高まりますよね。

お試し価格で試しやすい

通販の酵素サプリは初回限定で安く購入できるものがほとんどです。市販の酵素サプリは最初から定価購入になるので、お試し価格というものはありません。

また、通販の酵素サプリには返金保証があるものもあります。もし体に合わなかったり効果が実感できなかったときでも、市販ならば払ったお金は返ってきません。

その点でも、通販の酵素サプリは良心的と言えます。

知っておきたい酵素サプリの豆知識

知らない人も多い、酵素サプリについての豆知識を3つまとめました。

酵素サプリは酵素じゃない!

酵素サプリに含まれている酵素というのは、私たちの体に存在する酵素(潜在酵素・消化酵素・代謝酵素)とは別物です。では酵素サプリの酵素は一体何なのかという話になりますが、体外から取り入れる酵素なので「食物酵素」にあたります。

この食物酵素は摂取すると胃で消化されて栄養素に変わりますが、植物酵素が補酵素となって消化酵素・代謝酵素をサポートするのです。

これによって、代謝が上がったり消化不良である便秘を解消する効果が期待できるのです。

酵素サプリの効果は?実は痩せない?

「酵素サプリを飲んでも痩せない」という声は、酵素サプリを飲むことで「太らないから大丈夫」と安心し、つい食べすぎたり全く運動をしないことが原因です。

酵素サプリは飲むだけで痩せるという魔法の薬ではなく、あくまでも痩せやすくなるようにするダイエットのサポート役。食事量・運動量に気をつけることが大切です。

酵素サプリの効果を最大限得るためにも、効果的な飲み方を覚えておくことをおすすめします。

酵素サプリの正しい飲み方

  • 食後に飲む
  • 水かぬるま湯で飲む
  • 長期的に飲み続ける

酵素は熱に弱いので、48度以上の熱い飲み物と一緒に飲むと失活してしまいます。また、カフェインを含んだお茶やコーヒーを始め、牛乳や野菜ジュースなども酵素サプリと相性が悪いので要注意。

酵素サプリを飲むときは、水かぬるま湯がベストです。

 

気になる酵素サプリのQ&A

酵素サプリを手にして湧き上がる疑問のあれこれ。もっとも多く持たれる疑問を解決します!

酵素サプリは逆に太るって聞いたけどホント?

酵素サプリを飲んでいてダイエットに失敗した人は、ある共通点が見られます。

 

  • 酵素サプリだけを飲んで、適度な運動や食事など気を使っていなかった
  • 酵素サプリの飲み忘れが続いてしまった
  • 酵素サプリを飲んでいれば大丈夫だと思い過食してしまった

 

先ほども言いましたが、酵素サプリは痩せ薬ではありません。痩せたいならば、積極的にダイエットに取り組むことが大切です。

辛くない程度の適度な運動や、野菜多めのヘルシーメニューに気を使ったりと、少しの工夫でOK!

過度なダイエットはリバウンドする可能性も高いのでおすすめできません。無理のない範囲で、ダイエットしているという意識をもつと効率はグンとアップします。

麹酵素と生酵素はどっちがいい?

酵素は野菜や果物を発酵させたものですが、麹酵素は穀物を発酵させた麹を使用しています。美肌を保ちながらダイエットをしたいなら、麹酵素がおすすめです。

健康面を意識したダイエットなら生酵素を試してみると良いでしょう。

産後ダイエットにも良いって本当?

妊娠中は思うように動けず、産後は慣れない育児からのストレスや、睡眠不足。どれも代謝が低下してしまう原因です。妊娠中に増えた体重を戻すには、産後6ヶ月が最適と言われているので、代謝を上げて痩せやすい体を目指す酵素サプリは、産後ダイエットにピッタリなんです。

また、代謝が上がれば母乳の出も良くなります。母乳ダイエットという言葉があるように、かなりのカロリー消費を見込めます。

このように、酵素サプリは赤ちゃんにとってもお母さんにとっても良い産後ダイエットと言えるでしょう。このときは、添加物を使っていない無添加の酵素サプリを選びましょう。

記事の最初のほうでおすすめした「まあるい酵素」は、保存料・着色料・添加物を一切使用していません。妊娠中・授乳中も安心して飲むことができます。

酵素サプリでお手軽にキレイに!

ダイエットに効果的と言われている酵素サプリ。しかし、ダイエットだけでなく健康面・美容面にもプラスになるということがお分かりいただけたと思います。

年齢と共に減少する酵素をサプリで補給すれば、体質改善にもつながります。でも、飲み方と飲み忘れには充分に注意してくださいね。

毎日忘れずに飲んで、肌もツルスベで体の調子も良し。ふと気づけば、少しずつ減っている体重計の数値に、にんまりと笑える日も訪れることでしょう。

 

厳選!ダイエットに効果的な酵素サプリは「おすすめ酵素サプリ厳選11選!芸能人愛用品から口コミ抜群の商品まで大公開」もチェック

 

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