こうじ酵素は効果なし?口コミと2ヶ月の体験レポで徹底リサーチ

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こうじ酵素って本当に効果あるの?サプリを選ぶときにはやはり「本当に効くの?」と気になりますよね。せっかく買ったのに効果がないというのは避けたいもの。そこでこの記事では、こうじ酵素の効果について徹底調査。なぜ効果が出るの?どのようにして飲めば効果的?逆に効果が出ないときの原因は?といった疑問に幅広く答えていきます。こうじ酵素の効果についての気になる疑問をすっきりと解消し、酵素の力でスリムな体を目指しましょう!

こうじ酵素の効果は?実力を調べてみた

タレントのスザンヌさんも愛飲するこうじ酵素。有名人も飲んでいると、このサプリを飲めば自分もあんな風になれるのかな?と思ってしまいますよね。

しかし有名人が飲んでいても、効果があるとは限りません。ちゃんと効果のあるサプリかどうかをきちんと見分けることが大切なのです。

  • 口コミ
  • メカニズム
  • 体験レポ
  • 効果的な飲み方
  • 注意点

この記事では、これらのことについて解説していきます。こうじ酵素の効果、その真相は……?ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

【ダイエット効果】こうじ酵素購入者の口コミ

まずはダイエット効果に関する口コミを見てみましょう。

体重は全く変わらなかった

アルバイト

I・Yさん23

総合評価:★★★☆☆3

半月飲んでみたけど、特に体重に変化なし。こういうサプリを飲むと劇的に痩せるのかと思ってたけど、そうでもないようでちょっとがっかり!でもやっぱり飲むだけで、しかもたった半月で痩せるなんて虫のいい話だったかな~。もうちょっと辛抱強く飲み続けてみようと思います~。


パート

T・Rさん45

総合評価:★★☆☆☆2

なかなか痩せませんね。やっぱり食生活に問題があるんでしょうか。炭水化物大好きで、なんとか炭水化物を我慢することなく痩せる方法を探していたんですが……いかに酵素サプリといえど、あれだけご飯をかきこんでいたらやっぱり駄目ですね……これに懲りて、もう少し炭水化物を控えてちゃんとダイエットしようと思います……

 

  • 継続して飲む
  • 食事制限も行う

 

効果を実感するためにはこれらのことが大切ですね。

運動や食事制限の効果が出やすくなった

公務員

O・Kさん31

総合評価:★★★★☆4

運動をしたときの体重の減少が大きくなりました!緩やかなウォーキングダイエットを3か月くらい続けているんですが、こうじ酵素を飲み始めたここ1ヶ月は一番体重が落ちています!なんと、1ヶ月でマイナス1.5キロ!酵素を補っていると、ただのウォーキングでもここまで体重が落ちるんですね。もちろん食事内容に気を付けたりもしていますが、こんなに効果が出るならもっと続けていきたい!

エンジニア

H・Yさん26

総合評価:★★★★★5

動けば動くほど体重が落ちるという感動!すごいですね。普段運動不足なんで、ダイエットを始めてからはちょっとずつ動くようにしてきたんですが……最初はモチベーションが続きませんでした。動いても痩せないので。でもこうじ酵素を飲んでいると運動で痩せる痩せる!見た目にも明らかに細くなっちゃいましたよ。これなしでダイエットするとか、もう考えられませんね。

酵素の力で代謝が高まると、脂肪が落ちやすくなりますね。

太りやすい体質が改善された

専業主婦

T・Aさん45

総合評価:★★★★☆4

もともとそんなに食べないほうなんですが、それでも体重が増えていたんです。若いころはそんなこと無かったんですけどね、最近は一回外食したらもう体重計を見るのが怖いくらいに……でもこうじ酵素を飲み始めてからそんなこと無いんです。食べてもそんなに体重に響かない。太りやすいのは、酵素が不足していたからなのかなと思っています。

学生

E・Rさん21

総合評価:★★★★☆4

アルバイトやサークルの関係でよくお酒を飲む機会が多くて、そのせいで体重が順調に増加していたんですがwこうじ酵素飲んでいたらあんまり増えないんですよね。もちろんドカ食いしたら増えますが、その増加量が前ほどじゃない。食べた分の一部をチャラにしてくれている感じ!これ飲んでれば多少のわがままは通りますね!

酵素が代謝を高めてくれるので、脂肪がつきにくい体質になります。

【便秘改善効果】こうじ酵素購入者の口コミ

次は便秘改善効果に関する口コミを見てみましょう。

相変わらずスッキリしません…

銀行員

R・Kさん49

総合評価:★★★★☆4

購入してから1週間、飲んでいるんですがなかなかお通じが改善しません。とりあえず1か月分を買ったので残り3週間分あるわけですが、それでちゃんと痩せるのかなと思っていたのですが……袋の中を見たら思ったよりたくさんある!……多分これ、何日か飲み忘れていますね……。買っただけで満足していたみたいです!やっぱりちゃんと毎日飲まないとだめですね。

営業職

Y・Eさん30

総合評価:★★★☆☆3

半月飲み続けてみたんですが、特に変化なし。評判のいい酵素サプリなのになんで効かないんだろう……と思って、同じようにこうじ酵素を飲んでいる職場の友人に聞いてみたんです。そしたら、いつも何で飲んでるって聞かれて。お湯って答えたら、それが熱すぎて生酵素の意味なくなっているんじゃないっていう、まっとうな指摘をもらいました!そりゃそうですよね、非加熱なのがウリなのに……ということで昨日からは水で飲んでます。早く効果出てほしい!

 

  • 継続して飲む
  • 熱いお湯で飲まない

 

このようなことが大切ですね。48度以上で酵素は力を失うので、それ以下の温度のお湯か水で飲みましょう。

毎日出るようになった

パート

N・Eさん46

総合評価:★★★★★5

こうじ酵素を飲み始めて1週間、ついに念願の健康的な排便が!しかもなんと、その後毎日あるんですよ。朝起きてしばらくしたら、ちゃんとトレイに行く用事が!すごいですね。普通の人はこんなに毎日トイレに行ってるんだ~って当たり前のことをしみじみと実感してしまいました。こうじ酵素がないとまたあの、動物として自然な活動がない生活に戻るのかと思うと、怖くて手放せないです……

事務関係

W・Mさん23

総合評価:★★★★★5

5日に一回しかなかったお通じが、毎日ある!毎日お腹の中にある荷物を下ろすことができるんです!これがこんなに感動的なことだなんて……逆に今までの状態はかなり不健康だったんでしょうね。デトックスが良いといいますが、老廃物の塊を腸の中にため込んでしまっているわけですから。その老廃物をしっかりと下ろすことができて、体が軽くなったように感じます!

腸内環境を整える効果も期待できます。しつこい便秘に悩んでいる人にもおすすめです。

ポッコリお腹がへこんだ

営業職

M・Hさん26

総合評価:★★★★★5

お腹が重たかったのが解消!そんなによく食べるほうではないのであんまり脂肪はないんですが、とにかく便秘がひどくて、そのせいでお腹はポッコリ、体重も増加。お腹の中にあるこいつを何とかできれば体重も減るのに、と思っていました。でもこうじ酵素を飲んでからはお通じ良好。おかげでお腹もスリムになりました!ダイエットだけじゃなく、便秘にもいいってすごいですよね。

パート

Y・Rさん39

総合評価:★★★★★5

脂肪はもちろん、便秘のせいもあってとにかくお腹が出ていました。どっちかまとめて対処できるようなものはないかなと思っていて見つけたのがコレ、こうじ酵素です。酵素の力で腸内環境を整えたり、代謝を高めてくれたりするんだとか。半信半疑でしたが一応試してみたところ、本当に両方ケアできた!ダブルの効果でもうお腹スッキリですよ。体が軽やかですね。昔はこんなに体軽かったんだって感心しちゃいました。

便秘を解消することによってお腹がすっきりし、ダイエットにもつながります。一石二鳥のサプリといえるでしょう。

口コミをもっと見たい方は「【ランキングNo.1】こうじ酵素は効果なし?悪い口コミや正しい飲み方を分析・体験レポート付き!」をチェック!

【美容・健康効果】こうじ酵素購入者の口コミ

次は、こうじ酵素の美容・健康効果に関する口コミを見てみましょう。

体に不調が出てしまった…

事務関係

K・Hさん27

総合評価:★★★★☆4

一気に10粒くらい飲んだらお腹壊しました……。あまりにこれまでの便秘がひどかったんで、まとめて飲んだんです。今まで飲んだ酵素ドリンクなんかは全然効果なかったので、今度こそ解消してやろうと思ってこうじ酵素はまとめて……。でもそしたら逆にお腹壊しました。まあおかげで便秘は解消されたんですが!適量のんでいれば解消されると分かったので、今では一日3粒を守ってます。

専業主婦

I・Mさん56

総合評価:★★★★☆4

飲んだら頭痛がしてきました。どうやら飲み合わせが良くなかったみたいです。他にもサプリを飲んでいたんですが、相性が悪かったんでしょうね。そっちのサプリはあんまり効果がないものを惰性で飲んでいるだけだったので、もうやめました。今ではこうじ酵素だけ飲んで、毎日健康的です。本当に良いものだけを摂るのが、サプリのコツなんですね。

 

  • 過剰摂取しない
  • 他のサプリの栄養と被ると過剰になることも

 

何事も適量が肝心です。摂りすぎないように注意しましょう。

肌ツヤがよくなった

福祉関係

U・Sさん28

総合評価:★★★★★5

ダイエット目的で買ったので最初は体重の変化ばかり気にしていたんですが、ふと鏡を見てみると前より肌がきれいになったような……?気のせいかもしれないので夫にも聞いてみたんですが、確かにきれいになったなって褒められちゃってなんかテンション上がっちゃいましたw代謝酵素は体のいろんな機能に関わっているそうなので、きっとその酵素を補った良い影響が肌にも出てきたんでしょうね。

接客業

E・Nさん37

総合評価:★★★★★5

接客業なので人と会う機会は当然多いんですが、この間店に来てくれた常連さんに「肌がきれいだけど、どんな化粧品使ってるの?」って聞かれました。化粧品は長らく同じもの……しかもやすいものを使ってるので、なんでだろうって自分でも思ったのですが……そういえば最近こうじ酵素飲んでる!そのころから化粧乗りもいいんですよね。内側からきれいになるってこういうことだったんだって感動してます!

体内にある代謝酵素は、いろんな役割を担っています。その酵素を補うことは、体全体の健康を支えることにつながるのです。

疲れにくくなった

工場勤務

U・Kさん46

総合評価:★★★★☆4

毎日同じ姿勢で作業することが多いので肩や首が凝りがちだったんですが、こうじ酵素飲んでからはあまり疲れなくなった気がします。もちろん凝りがなくなるわけではないですが、前ほど体全体が重たくない感じ。最近ため息も減ったような?お通じ改善のために買ったこうじ酵素ですが、思わぬ効果が現れて喜んでいます。

IT関係

M・Mさん39

総合評価:★★★★☆4

最近、以前に比べて疲れが取れやすくなったような気がします!前はしっかり寝ても翌朝だるくてだるくて……布団から起きるのがこの上なく苦痛でした。でも最近は割とシャキッと起きられるような気がします。代謝が高まるとエネルギーがしっかり生み出せるようになるので、やっぱり酵素サプリを飲んでいるおかげなんでしょうね。

代謝酵素はエネルギーの産生に関わっています。つまりこの酵素を補うことは、スムーズなエネルギー産生を促すことになるのです。
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口コミをもっと見たい方は「【ランキングNo.1】こうじ酵素は効果なし?悪い口コミや正しい飲み方を分析・体験レポート付き!」をチェック!

こうじ酵素の効果をわかりやすく解説!

こうじ酵素の効果を口コミで見てきましたが、どのような仕組みで効果が出るのでしょうか。

酵素が体内で補酵素として働く

酵素サプリに含まれるのは補酵素です。これが消化酵素の働きを助けることで、脂肪燃焼に必要な代謝酵素を増やすことができる、というのがメカニズムです。

このことを理解するために、メカニズムを順を追って見ていきましょう。

まず太りやすくなるのは、代謝酵素が減少することが原因です。代謝の中には脂肪の燃焼も含まれるので、この酵素が減ると脂肪が燃えにくくなります。

ではどうやってこの代謝酵素の減少を食い止めればよいのでしょうか。

そのためには、消化酵素を減らさないことが大切。消化酵素が減ると体は消化酵素をつくりますが、その分代謝酵素を作る余裕がなくなります。

そこで酵素サプリの出番。酵素サプリを飲むことで得られるのは補酵素です。これは消化酵素の働きを助けてくれます。

つまりサプリから補酵素を摂取して、体内の消化酵素を節約することができれば、体は代謝酵素を生み出す余裕ができる、ということなのです。

  • サプリを飲み、補酵素を摂取
  • 補酵素が消化酵素を助ける
  • 消化酵素の無駄遣いを防ぐことができる
  • 体は消化酵素を新たにたくさん作らなくていいので、その分代謝酵素を増やせる
  • 代謝が高まり、脂肪を燃焼しやすくなる

こうじ酵素を飲むと、このような流れでダイエットを助けてくれるのです。肌の健康にも肌代謝が関わるので、代謝酵素を助けることで美肌効果ももたらされます。

ちなみに便秘解消効果は消化酵素が活発になることによりもたらされます。活発な消化酵素がきちんと食べ物を消化することで、腸内の悪玉菌が増えにくくなり、腸内環境が整うのです。

つまり、こうじ酵素には次のような効果が期待できます。

  • ダイエット効果(代謝酵素による脂肪燃焼)
  • 便秘解消効果(消化酵素によるスムーズな消化で腸内環境改善)
  • 美肌効果(代謝酵素による肌代謝改善)

ちなみに疲れにくくなるのは、ダイエット効果と同じメカニズム。脂肪をしっかり燃焼してエネルギーをつくれるので、疲れにくくなるのです。

口コミでは、サプリを飲んでいても食べ過ぎて効果が実感できなかったという声がありました。それは、せっかくサプリで消化酵素を補っても、暴飲暴食でその消化酵素が使い切られてしまい、意味がなくなるからです。

また運動をしないと痩せないのは、代謝酵素があくまでも運動時の脂肪燃焼を助けるものだから。日常動作でも脂肪は燃焼されますが、せっかく酵素を補って脂肪燃焼を加速したのなら、積極的に脂肪を燃焼するために運動をした方が良いでしょう。

このように、酵素のメカニズムを知らずにダイエットをすると、せっかくの効果が台無しになることがあります。だからこそ、よく知ったうえで利用することが大切なのです。

レジスタントプロテインで腸内環境がさらに整う

こうじ酵素の魅力は酵素だけに限りません。レジスタントプロテインも特徴です。

これはタンパク質でできた天然の食物繊維。胃で消化されないので、そのまま腸に行きます。

つまりこの繊維が腸を刺激し、排便を促してくれるのです。こうじ酵素で便秘解消効果を実感した人が多い理由の一つは、このレジスタントプロテインにあります。

酵素だけでなくレジスタントプロテインがあるからこそ、高い便秘解消効果を発揮しているのです。

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本当に効く?効果実感までの期間は?実際に検証してみた

口コミでは効果を実感したという人がとても多いこうじ酵素ですが、実際にどうなのかは、飲んでみないとわからないですよね。

そこで編集部では、こうじ酵素を2ヶ月間飲んでその効果を検証!その生体験を報告していきます。

体重54kgウエスト67cmが2ヵ月後にどうなったのか……別の記事で詳細なレポートを紹介していますので、ぜひ見てみてくださいね。

こうじ酵素を試しに飲んでみた体験レポ」

こうじ酵素の効果的な飲み方

せっかく飲むなら効果的に飲みたいもの。そこで次のようなことに気を付けましょう。

  • 食後に飲むこと
  • 運動やダイエットを必ず取り入れること
  • 水か人肌程度のぬるま湯で飲むこと

飲むタイミングは食後がおすすめ。胃が空の状態だとすぐに分解されるので効果があまり発揮できないといわれています。

またダイエットをするなら運動や食事制限を行うこと。せっかく酵素を補っても、実際に運動しないのであればあまり脂肪の燃焼は行われません。

そして飲むときには熱いお湯は避けること。酵素は48度以上で壊れてしまいます。

効果半減!?飲むときの注意ポイント

飲むときには注意点があります。

  • 妊娠中や授乳中は産婦人科で相談
  • 服用中の薬がある人や治療中の人も医師に相談
  • アレルギーのある原材料がないか確認する

妊娠中や授乳中の時期、あるいは何らかの病気を治療中・薬を服用中の場合は医師に相談して判断を仰ぎましょう。

またアレルギーのある人は原材料をよく確認してから購入しましょう。
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こうじ酵素に副作用はある?

食品なので副作用はありません。ただし上述したような注意点はあるので、これらを守って飲みましょう。

こうじ酵素の効果UP!あわせて摂りたい食品

酵素不足を感じている人は、次のような食材も積極的に取り入れましょう。

  • 乳酸菌が豊富な食品
  • ビタミンB群
  • マグネシウムなどのミネラル

まず便秘を解消したいなら乳酸菌。ヨーグルトや甘酒、キムチ、しょうゆなどに含まれます。

またビタミンB群もおすすめ。ビタミンは補酵素として働きますが、特にビタミンB群はエネルギーの産生にかかわるので、疲労回復におすすめです。

そしてマグネシウムやカリウム、亜鉛などのミネラルも補酵素として働きます。マグネシウムは海苔やいくら、カリウムはバナナ、亜鉛は牡蠣などに豊富です。ここでは3つだけ紹介していますが、酵素が働くためにはどのミネラルも過不足なく摂取することが大切なので、バランスに気を付けましょう。

こうじ酵素のダイエット効果UP!おすすめの運動

ダイエットをする上で運動は重要ですね。その運動の仕方にもコツがあります。

ポイントは、筋トレをしてから有酸素運動を行うこと。筋トレは筋肉量を増やし、代謝を高める効果があり、脂肪を燃焼させる準備が整います。

そして実際に脂肪を燃やすためには有酸素運動も大切。20分以上行うことで蓄えられた脂肪が燃え始めます。

酵素の代謝アップ効果と合わせて行うことで、スムーズに脂肪を燃焼させることができるでしょう。

こうじ酵素の効果はバッチリ!一度は試してみて

以上、こうじ酵素の効果について解説しました。

酵素サプリから補酵素を摂取することで、減りがちな消化酵素を補うことができます。その結果、代謝酵素を順調に作ることができ、これが脂肪の燃焼や肌の健康を支えるのです。

30代を過ぎたころから酵素は激減するといいます。最近太りやすくなったな、肌の調子が良くないなと思ったら、ぜひこうじ酵素で体内の酵素の働きを助けてあげてくださいね。

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